» 关于减肥的事，小弟请教下各位。
    减肥的时候，是中午不吃还是晚上不吃比较好？
    

网友评论2013-09-16 18:00

    节食减肥的话。。。我觉得还是运动减肥比较健康
    

网友评论2013-09-16 18:01

    我是晚饭不吃。。一个月了，感觉良好，早上和中午都尽量吃到饱。
    

网友评论2013-09-16 18:02

    急着减的话，降碳水摄入，不急的话少摄入多运动特别是晚餐少点
    

网友评论2013-09-16 18:03

    都要吃
    想减肌肉就节食
    想减脂肪，还要运动
    

网友评论2013-09-16 18:04

    运动减肥的话，早中正常吃，晚上少吃主食或者用低热量的水果代替
    

网友评论2013-09-16 18:05

    Reply Post by 大卡露 (2013-09-16 18:00):
    节食减肥的话。。。我觉得还是运动减肥比较健康
    我是真的没精力运动减肥。上班站八小时，还要四处跑，每天上班走路的时间加起来有三个小时。还要时刻关注原料问题。真的没精力。要是再升下职我就可以参与运动减肥的大军了。
    

网友评论2013-09-16 18:07

    节食见效快，回的也快。减肥要稳定必须合理饮食+运动
    

网友评论2013-09-16 18:08

    晚饭用水果代替吧
    

网友评论2013-09-16 18:08

    正在减肥的死胖子来了
    一直觉得刻意节食毫无意义。想靠这样减肥的话，除非一辈子只吃两顿。实际要做的只是减少零食的摄入。
    
    运动肯定不能少，最简单的就是慢跑，一开始几天累成狗的话就先快走，强度不要过分高，追求的是时间长。
    
    
    我170 168开始的，三餐主食照样吃，减少零食，每天30到40分钟跑步，4公里以上。20天左右，目前不到160了。
    

网友评论2013-09-16 18:10

    当然晚上不吃 过了6点就不要再吃了 等等 我现在在吃煮烂了的薏米
    

    
    
    

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