» 跑了三个礼拜，瘦了3.5公斤
    从原来的78公斤，降到74.5公斤。基本就是晚上少吃，早中吃好就行了，现在每天跑5公里左右，晚上9点睡觉。
    

网友评论2013-09-04 12:15

    要坚持下去啊，我跑了一年多，估计现在有一千多公里吧，当然目的不是减肥。
    

网友评论2013-09-04 12:16

    啥运动也没做，瘦了好几斤
    

网友评论2013-09-04 12:17

    Reply to Reply Post by 莫比 (2013-09-04 12:15)
    
    
    你不减肥，都能跑1000多公里
    
    你要是真减肥，那还不得上武装越野啊
    
    你厉害
    

网友评论2013-09-04 12:17

    楼主这样是对的。
    但是一百公斤左右的胖子减肥建议不要上来就跑步。
    可以通过调整饮食作息，适当做室内运动慢慢来，否则膝盖会报答你的……
    

网友评论2013-09-04 12:18

    9点才到家，吃完饭就10点了，没时间跑步，悲催的胖纸
    

网友评论2013-09-04 12:18

    运动对身体好
    

网友评论2013-09-04 12:19

    210斤表示想跑步力不从心啊...而且气管也不好
    

网友评论2013-09-04 12:21

    我看成跪了三个礼拜了
    

网友评论2013-09-04 12:22

    我意淫跑步锻炼很久了，一次都没跑。。 有什么办法驱使去跑3周或者更多啊
    

网友评论2013-09-04 12:23

    Reply Post by 暗黑之雨 (2013-09-04 12:19):
    210斤表示想跑步力不从心啊...而且气管也不好
    从慢走开始，我160开始跑，头几天特别难受，坚持到第三次跑，就不喘了，腿也不难受了。只是有点酸，现在心率也能稳下来了，我也没跑多久
    

网友评论2013-09-04 12:23

    3.5公斤，那可是七大七斤啊！卤煮厉害！
    开始长胖的人最大的悲哀莫过于在换季的时节，发现自己的裤子自己穿不进去了。
    努力减肥，合理饮食，俺也要争取减掉点肥肉！
    

网友评论2013-09-04 12:23

    Reply Post by 摸你的秘密 (2013-09-04 12:22):
    我意淫跑步锻炼很久了，一次都没跑。。 有什么办法驱使去跑3周或者更多啊
    看跑步圣经试试……
    

网友评论2013-09-04 12:23

     有啥好骄傲的，也就是我一泡屎的分量
    

网友评论2013-09-04 12:25

    Reply to Reply Post by 魏延文长 (2013-09-04 12:23)
    
    那是什么。。我的问题不是体重是体能，今年游了一次泳大概30米吧几乎就死掉了上岸就吐回家就睡
    

网友评论2013-09-04 12:26

    Reply Post by sidhe (2013-09-04 12:23):
     有啥好骄傲的，也就是我一泡屎的.......
    
    

网友评论2013-09-04 12:27

    乔巨巨不甘坐板凳的寂寞怒锻炼身体
    

网友评论2013-09-04 12:29

    Reply Post by 飞奔DE拉条子 (2013-09-04 12:27):
    乔巨巨不甘坐板凳的寂寞怒锻炼身体
    呸呸
    

网友评论2013-09-04 12:34

    刚开始跑步的时候一个月瘦了5.5斤，目的真不是减肥，觉得自己体质变差了才去跑
    

网友评论2013-09-04 12:35

    爬一次妙至少轻1公斤，当然，减下去的是水。。。。
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