» 减肥相关之健腹轮···
    身体日益发福 这个月体重直接超过72KG 从来没有的事情 全长到腰上去了
    买了个健腹轮准备练练腰身 跪姿第一下直接趴地上起不来
    自认为还有点力气 双手拿个60公斤还是没问题的 感觉在这上面完全感觉用不上力
    想当年负重40KG 1楼到13楼 1分十几秒 现在空手6楼往上就开始有点气喘了
    是时候开始操练下了
    

网友评论2013-08-22 20:47

    我也是觉得老了 所以现在开始练的
    
    每天 就是小区里的单杠 可惜就我一个人玩
    
    想找点基友一起练
    

网友评论2013-08-22 20:48

    我最近也跑步锻炼，但是发现膝盖受不了啊。。。目前仰卧起坐修腰。~~
    

网友评论2013-08-22 20:48

    操练
    

网友评论2013-08-22 20:51

    Reply Post by 猫の物语 (2013-08-22 20:48):
    我最近也跑步锻炼，但是发现膝盖受不了啊。。。目前仰卧起坐修腰。~~
    
    仰卧起坐瘦不了的
    

网友评论2013-08-22 20:57

    Reply Post by 查理�6�1马特 (2013-08-22 20:51):
    
    
    仰卧起坐瘦不了的
    
    就是玩电脑玩太多，屯的脂肪全在腰部。。。
    
    一晚跑个六公里，45分钟左右。
    
    但是膝盖有点痛。休息一晚改做仰卧起坐~
    
    求有效方法~~
    

网友评论2013-08-22 21:06

    用呼啦圈试试
    

网友评论2013-08-22 21:07

    前段时间天天游泳，现在天气冷了，我也不知道该怎么锻炼了，跑步真的很伤膝盖，尤其我膝盖有旧伤，现在打球都不敢打
    

    
    
    

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