» 擅长各种减肥姿势的进来讨论一下~
    最近终于要减肥了因为没工作在家只能减肥
    
    每天就早晚饭要么稀饭要么吃点水果，中午米饭蔬菜，每天下午晚上跳两次郑多燕，坚持了一周了，感觉肥肉没见少~不过觉得体能增加了
    
    想问一下有没有通过跳这个减肥成功的，或者求指导一下姿势~！~
    

网友评论2013-08-23 11:53

    我擦泪，瞬间第二页，难道微民网只剩我这一个胖子了吗！
    

网友评论2013-08-23 11:53

    饿
    

网友评论2013-08-23 11:58

    先坚持一个月再说
    

网友评论2013-08-23 11:58

    早饭别稀饭，这东西纤维素又低，营养也不好。
    

网友评论2013-08-23 11:59

    每天不吃饭，跑50公里，坚持10天
    

网友评论2013-08-23 12:00

    我就想问一问 那种健身店的 单车有没有用的? 骑半加大刹车 跟 跑步差距大不大??? 跑步还要找个鞋子.. 骑单车总不用吧!!
    

网友评论2013-08-23 12:00

    每天2小时健身房 1小时力量 1小时有氧
    早上脱脂牛奶+全麦面包 中午米饭+土豆红萝卜 晚饭吃土豆+脱脂牛奶
    
    5个月了！我才减了6公斤！96-90
    
    

网友评论2013-08-23 12:00

    慢慢来，减快了不好
    

网友评论2013-08-23 12:01

    Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-23 11:59):
    每天不吃饭，跑50公里，坚持10天
    你还不如说每天拉10斤屎
    

网友评论2013-08-23 12:03

    我是每天先锻练力量
    40个双哑铃直背硬拉
    80个单哑铃侧身提拉(两侧各80)
    20个剪刀仰卧起坐
    第一组结束，休息
    40个双哑铃直背硬拉
    40个单哑铃侧身提拉(两侧各80)
    10个剪刀仰卧起坐
    第二组结束，休息
    快走30分钟(买了好点的慢跑鞋再慢跑吧)
    
    361度的跑鞋有适合慢跑的价格便宜点的吗？跑步的时候总是不自觉的脚外侧着地，是不是要选个鞋底外翻的慢跑鞋？
    

网友评论2013-08-23 12:03

    才一个星期你就想出效果？
    我可是坚持锻炼练郑多燕坚持三个月才减了23斤，你还必须节食，用薄荷网的软件吧，骚年。
    

网友评论2013-08-23 12:04

    Reply Post by Battle Bunny Riven (发表于：2013-08-23 11:59):
    每天不吃饭，跑50公里，坚持10天
    死在第三天上了
    

网友评论2013-08-23 12:07

    Reply Post by Battle Bunny Riven (2013-08-23 11:59):
    
    每天不吃饭，跑50公里，坚持10天
    
    然后就进医院了。
    

网友评论2013-08-23 12:07

    一个周你想要什么效果？我慢跑了5个月。先坚持运动一个月以上再说吧。
    

网友评论2013-08-23 12:09

    Reply Post by 信仰蓝色 (2013-08-23 12:01):
    
    你还不如说每天拉10斤屎
    
    人家每天跑50公里不带喘的，分分钟减下去
    

网友评论2013-08-23 12:09

    才一周。。。
    
    而且你基础代谢都没吃够吧。。郑多燕就算了吧。。这种有氧。。。
    

网友评论2013-08-23 12:10

    管住嘴是关键！
    

网友评论2013-08-23 12:10

    没法节食，运动量大点都没啥，就是没法忍住不吃。求节食高招~！
    

网友评论2013-08-23 12:32

    老听你们说那个郑多燕，某天我去搜索了一下，就那个频率，减肥战线是需要拉多长啊。。。我还是老老实实去跳我的绳好了。
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