» 关于大腿、小腿增粗，求助兄贵，姐贵们！！！！
    撸主身高170cm，体重64kg，按道理应该算比较协调的了。但是感觉肉都集中在腰背和肚子上了，小腿和大腿瘦的惨不忍睹。
    就这个被老婆吐槽了很多次，老婆小腿=1.5我小腿。现在想好好锻炼下，减点肚子，给腿增点肉。问度娘大多数都
    是减大腿小腿肉的，没啥靠谱的。
     记得马桶里有好几个兄贵，有没有指点下靠谱的方法？
    

网友评论2013-08-15 12:51

    跑步吧，你看那些运动员的不都是粗成一匹马？
    

网友评论2013-08-15 12:52

    蛙跳吧。
    50米一组，每天8组，一个月保证见效。
    

网友评论2013-08-15 12:53

    跑步咯，慢慢练，总会有结果的。
    

网友评论2013-08-15 12:53

    Topic Post by 国家战略忽悠局 (2013-08-15 12:51):
    
    撸主身高170cm，体重64kg，按道理应该算比较协调的了。但是感觉肉都集中在腰背和肚子上了，小腿和大腿瘦的惨不忍睹。
    就这个被老婆吐槽了很多次，老婆小腿=1.5我小腿。现在想好好锻炼下，减点肚子，给腿增点肉。问度娘大多数都
    是减大腿小腿肉的，没啥靠谱的。
     记得马桶里有好几个兄贵，有没有指点下靠谱的方法？
    
    才注意到，你的小腿竟然比你老婆的细？！！！！我去，你老婆150斤？
    

网友评论2013-08-15 12:54

    Reply Post by 十字雕像 (2013-08-15 12:52):
    
    蛙跳吧。
    50米一组，每天8组，一个月保证见效。
    
    这感觉有点凶残啊。。
    

网友评论2013-08-15 12:54

    Topic Post by 国家战略忽悠局 (2013-08-15 12:51):
    
    撸主身高170cm，体重64kg，按道理应该算比较协调的了。但是感觉肉都集中在腰背和肚子上了，小腿和大腿瘦的惨不忍睹。
    就这个被老婆吐槽了很多次，老婆小腿=1.5我小腿。现在想好好锻炼下，减点肚子，给腿增点肉。问度娘大多数都
    是减大腿小腿肉的，没啥靠谱的。
     记得马桶里有好几个兄贵，有没有指点下靠谱的方法？
    
    那是你老婆退太粗了....吐槽回去!!
    

网友评论2013-08-15 12:55

    压杠铃深蹲，来个200斤的
    
    蛙跳，来个200米的
    
    来上几个月，保证都是肉...
    

网友评论2013-08-15 12:55

    Reply Post by xuanmythmu (2013-08-15 12:51):
    
    跑步吧，你看那些运动员的不都是粗成一匹马？
    
    顶尖的跑步方面的运动员，腿看起来都不显粗的。。。
    

网友评论2013-08-15 12:55

    骑车。效果显著
    

网友评论2013-08-15 12:56

    Reply Post by 十字雕像 (2013-08-15 12:52):
    
    蛙跳吧。
    50米一组，每天8组，一个月保证见效。
    
    替我问候他肛肠科大夫
    

网友评论2013-08-15 12:56

    Reply to Reply Post by 十字雕像 (2013-08-15 12:53)
    
    现在怀孕3个多月，体重61kg
    

网友评论2013-08-15 12:56

    踢球。。。真心能粗
    

网友评论2013-08-15 12:56

    Reply to Reply Post by 国家战略忽悠局 (2013-08-15 12:54)
    
    想要锻炼的话，一开始的两个星期绝对是很累的，尤其是对于平时基本不锻炼的人来说。
    量一开始可以不用这么大，慢慢增加。
    不过想要既轻松又有好身材，还是去做白日梦的好。。
    

网友评论2013-08-15 12:57

    分手吧，吐槽的女人千万不能要
    

网友评论2013-08-15 12:57

    踢球，逮着机会就抽射
    

网友评论2013-08-15 12:57

    或者单腿蹲下起立，又不需要器材，还不需要空间，简单易行
    
    话说我初中练了三年短跑成了现在这样，不知道你要多长时间能有效果...
    

网友评论2013-08-15 12:58

    骑车……爬坡，微民网诚不欺我
    

网友评论2013-08-15 12:59

    Reply to Reply Post by 押切もえ (2013-08-15 12:57)
    
    大马桶也不是什么理由都劝分吧。。
    

网友评论2013-08-15 12:59

    踢足球
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