» 深蹲有啥用？
    撸主刚做俯卧撑间隙的时候拎着两个30磅的哑铃一组15个做了12组 感觉无压力
    

网友评论2013-08-13 06:36

    不标准，重做。
    而且重量太轻
    

网友评论2013-08-13 06:37

    动作绝对标准
    重量是感觉轻了 在家没办法
    

网友评论2013-08-13 06:39

    发张动作法王看看
    

网友评论2013-08-13 06:40

    谁让你趴着做的？当这是俯卧撑变种？
    

网友评论2013-08-13 06:40

    不知道楼主有没有达到NGA标准
    

网友评论2013-08-13 06:41

    深蹲当然是为了gank
    

网友评论2013-08-13 06:43

    有的时候地球引力不足 需要深蹲辅助
    

网友评论2013-08-13 06:48

    我也从不练深蹲，感觉还不如蛙跳来得实在
    

网友评论2013-08-13 06:49

    零负担作五十个试试看
    

网友评论2013-08-13 06:49

    可以让你劈腿更利索。。。
    

网友评论2013-08-13 06:50

    重量小数量大，你这是减肥啊，哪有用深蹲减肥的……，坚持下来…实在不知道有啥用
    

网友评论2013-08-13 06:51

    个人感觉，对于经常健身的人来说，深蹲不上到100公斤，没啥意义。
    深蹲这种核心肌群的最牛逼的动作，竟然说没用，呵呵。
    

网友评论2013-08-13 06:54

    我是问有什么用，你哪只眼睛看到我说没用了？
    

网友评论2013-08-13 07:01

    深蹲是训练之王毫无争议，虽然主练的是臀部和大腿，但其全身刺激的效果非其他方式可比，大重量的深蹲可以促使身体分泌更多的雄激素，从而达到全身肌肉都促进生长的目的。深蹲也是训练身体反应最大的运动。想促进肌肉生长必练深蹲。
    
    深蹲要严格注意保护腰部和膝关节
    
    至于楼主那个，其实都算不得力量训练，最多算个器械有氧了啦
    

网友评论2013-08-13 07:04

    Reply Post by xizifan123 (2013-08-13 06:41):
    深蹲当然是为了gank
    

网友评论2013-08-13 07:05

    太用力了会拉翔
    

网友评论2013-08-13 07:27

    Reply to Reply Post by blackwidow (2013-08-13 07:01)
    
    +1 受教了
    

    
    
    

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