» 我问你们一个事哈，健身相关
    上大学的时候不经常运动，某一天突然运动量过大了，第二天肌肉会酸疼，每个人都经历过吧...
    
    现在30出头了，明显感觉体力精力上面都比不上大小伙子了，
    但没办法，去年轻度脂肪肝，今年还没敢去测，
    另外也确实太胖了，208斤，需要减肥，周天的时候就在家运动了一下，就是做作俯卧撑，高抬腿跑什么的。
    
    第二天竟然没有酸疼，只是运动部位发胀，感觉仿佛肌肉中充满了力量似的，
    第三天才开始浑身疼。。。
    
    这是不是年级太大了身体对应激反应迟钝了？
    另外，如果在肌肉酸疼的情况下还能不能继续运动？
    还是等不疼了再整？
    原地高抬腿跑减肚子不？
    

网友评论2013-07-30 12:58

    长久不运动 突然一下运动一般第2天都会酸痛 等疼痛减少时在继续运动就不会再出现疼痛了 我现在在跳韩国那娘们的有氧操 35分钟下来全身跟水洗的一样
    

网友评论2013-07-30 13:02

    Reply Post by jblovely00 (2013-07-30 12:58):
    
    长久不运动 突然一下运动一般第2天都会酸痛 等疼痛减少时在继续运动就不会再出现疼痛了 我现在在跳韩国那娘们的有氧操 35分钟下来全身跟水洗的一样
    
    嗯，关键以前是运动完之后不长时间就开始酸疼，
    现在隔了两天才疼，
    是不是身体素质下滑导致的？
    
    昨天晚上忍着疼憋了60个俯卧撑外加1000个高抬腿，
    那汗出的啊，出完汗我喝了两大凉杯白开水，一宿都没上厕所，
    我老婆说，你昨晚白锻炼了，出的汗全被你补充回去了.....
    

    
    
    

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