» 有点啤酒肚的人练腹肌，感觉发力点完全不在腹部啊...
    仰卧起坐
    感觉是腰部在发力啊..........................
    而且感觉好像是靠腰椎把身体顶起来的
    腹部完全木有感觉...
    

网友评论2013-07-26 19:48

    腹肌 她一直都在 只是你的肥肉遮掩她滴光芒
    

网友评论2013-07-26 19:49

    确实 有时候还是靠摆动手臂靠惯性拉直的 结果就是腰部以下比腹部更酸疼
    

网友评论2013-07-26 19:52

    换姿势
    

网友评论2013-07-26 19:52

    你需要的是腹肌撕裂者
    

网友评论2013-07-26 19:57

    Reply to Reply Post by lamittiney (2013-07-26 19:52)
    
    什么姿势..
    

网友评论2013-07-26 19:57

    Reply to Reply Post by lingxh123 (2013-07-26 19:52)
    
    这个...完完全全做不到
    试过一次，不到八分之一，我就投降了....
    

网友评论2013-07-26 19:58

    正的做不了，就先做反向的
    
    
    比如蹬单车这种
    

网友评论2013-07-26 19:59

    有肚子的先把体脂降下去再说腹肌吧
    

网友评论2013-07-26 19:59

    先做有氧运动消腹啊，肚子上面圆滚滚的一团怎么做卷腹也不好发力吧。。。
    

网友评论2013-07-26 20:01

    先减肥，，， ，，，瘦到没肚子再说
    

网友评论2013-07-26 20:01

    我也觉得。。。
    几十个仰卧起坐做下来
    最痛的是腰部，腹部一般般。。。
    

网友评论2013-07-26 20:02

    肚子到底多大了啊，低头还能不能看见丁丁。。。。
    

网友评论2013-07-26 20:05

    Reply to Reply Post by 奉孝牵手孔明 (2013-07-26 20:02)
    
    比正常肚子高个一两厘米吧...
    

网友评论2013-07-26 20:06

    练肌肉减不了脂肪
    先减肚子再练
    

网友评论2013-07-26 20:08

    没腹肌请跑步。
    

网友评论2013-07-26 20:10

    低头看不见脚的悲哀吗
    

网友评论2013-07-26 20:10

    跑步加健腹轮效果不错哦
    

网友评论2013-07-26 20:12

    躺平 双腿并拢 伸直 然后抬腿 上身类似仰卧起坐 但是双手做投降状伸直 抬腿同时 上身往上抬 手碰到腿落下 算一次
    

网友评论2013-07-26 20:17

    你得先减脂啊亲。现在练肌肉一点用都没的啊。
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