» 椭圆机与跑步
    有没有健身帝科普下，椭圆机的运动效果与慢跑相比，有何优劣势。慢跑已经快俩月了，最近感觉减不动了，于是想换下运动方式。之前的运动方式是：十分钟热身，上跑步机，快走5-10分钟，8速20分钟，8.5速20分钟，9速10分钟... 上个星期一套搞下来，出汗很透也很爽，这个星期却没有感觉了。中间偶尔上了次椭圆机，不到10分钟，感觉心率上升很快，汗出的也快但就是坚持不了多久，腿和脚就开始有点沉和发麻，不知道是不是运动方式不对。所以请教下，用椭圆机做减脂方法可行？以及正确的方式。
    

网友评论2013-07-26 22:45

    哎。。没人看嘛 自顶下
    

网友评论2013-07-26 22:47

    椭圆机强度不如跑步大
    
    对膝盖的冲击比跑步小
    
    减脂看的是目标心率，用哪种有氧运动手段都行
    
    应该能明白吧
    

    
    
    

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