» 这种情况到底是 热敷 还是冷敷？？？？
    说下症状，其实不算大问题。
    
    昨天踢球，很久没踢了，踢完一个人在那里抽球耍，结果回家以后，跟腱和脚踝上部疼起来了，踢过球的都知道，有时候抽到地面会很疼那里，一绷直脚就疼。 也问了下家里，也问了下百度， 冷敷 热敷各说其词·
    
    下周还有正式比赛，到底怎么敷靠谱啊 真心求教
    

网友评论2013-07-27 11:42

    先冷敷，缓解疼痛和消肿
    过两天肿块小了不太疼了再热敷
    其实热敷这一步不如去药店买点正红花油涂，涂完要搓热
    比热敷更有效
    

网友评论2013-07-27 11:42

    48小时内冷敷。之后热敷。
    

网友评论2013-07-27 11:47

    有内出血的先冷敷，其他随意
    

网友评论2013-07-27 11:50

    刚受伤冷敷，减少毛细血管出血，减少瘀血肿痛，过两天后等血管愈合用热敷消除瘀血
    

网友评论2013-07-27 11:50

    先冷敷
    

网友评论2013-07-27 11:52

    运动伤必须先冷敷
    你看NBA那些人下场休息经常都赶紧弄冰袋敷上的
    
    48小时以后再热敷
    

网友评论2013-07-27 11:53

    前24小时冷敷，待急性肿胀过去换成温敷，再过渡到热敷。不要过早进行按压揉捏按摩什么的，以免造成再损伤
    

网友评论2013-07-27 11:56

    先冷敷，等消肿之后热敷。
    

网友评论2013-07-27 11:56

    先冷后热！
    

网友评论2013-07-27 12:00

    先喷红瓶，冷敷镇痛，后喷白瓶，持续疗伤！
    恩…应该是先冷敷
    

网友评论2013-07-27 12:25

    我只知道扭了脚是当场(和第一天)冷敷，然后之后就是热敷。
    

    
    
    

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