» 试了试腹式呼吸
    太反人类了。。。呼两下都快窒息了
    
    腹式呼吸是啥：
    减肥专家建议，想减肥的人，应该尝试腹式呼吸法。
    腹式呼吸的方法很简单：吸气时，
    肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
    
    专家还提醒人们，只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。
    
    也许前一两天会觉得很辛苦，走两步路就又不自觉的突出小腹，但只要随时提醒自己，“缩腹才能瘦身”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。
    
    当然，除了缩腹走路之外，不能忘了适当的饮食控制，才能达到瘦身目标。
    

网友评论2013-07-23 11:34

    我发现我从小就是腹部呼吸……用胸太奇怪了了
    

网友评论2013-07-23 11:35

    腹式呼吸很有意思，听说过312养生锻炼法吗？其中有一步就是腹式呼吸。
    

网友评论2013-07-23 11:35

    玄门正宗呼吸吐纳之法？
    
    马道长你好
    

网友评论2013-07-23 11:36

    你只需要记住 呼气的时候肚子是憋下去的就可以了
    

网友评论2013-07-23 11:37

    有用吗？我天天这样小肚子还不是慢慢起来了。
    

网友评论2013-07-23 11:38

    从小就是腹式呼吸表示减肥什么的完全是扯淡啊
    

网友评论2013-07-23 11:39

    多数男性本就是腹式呼吸，只不过你特意注意呼吸以后就不一样了
    

网友评论2013-07-23 11:39

    只会腹式呼吸的人表示减肥什么的完全是谣言。。。。
    

网友评论2013-07-23 11:39

    吹口琴的表示，这有点扯淡…
    

网友评论2013-07-23 11:40

    现在这个算是减肥啦,从前有朋友当作某种简易的保健气功教给我系列.
    

网友评论2013-07-23 11:40

    睡觉就是了还用试吗
    

网友评论2013-07-23 11:41

    什么？你们都是腹式呼吸？？？再也不相信爱情了。。。。
    

网友评论2013-07-23 11:41

    腹式呼吸和减肥有个蛋关系。。不过习惯就好
    这是很多东西的基础貌似
    

网友评论2013-07-23 11:42

    我记得这是瑜伽的基础之一吧？
    

网友评论2013-07-23 11:42

    男的本来就多腹式呼吸的
    不要刻意去做就行了
    

网友评论2013-07-23 11:43

    唱歌不腹式呼吸你怎么唱？从小就腹呼吸的表示什么是肺呼吸。
    

网友评论2013-07-23 11:43

    很容易的事情 ，只要你习惯
    我学会都有20年了，早习惯了
    

网友评论2013-07-23 11:43

    腹式呼吸小时候就是，后来就不知不觉变成胸式呼吸了，只不过你自己忘了而已
    

网友评论2013-07-23 11:43

    一直腹式 还是肥
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