» 蛋白粉是干嘛用的
    据说能塑造体型个增肌？
    有副作用么？
    

网友评论2013-07-10 16:01

    1，不能
    2，会肾衰
    3，别吃。
    

网友评论2013-07-10 16:02

    Topic Post by lzhangyi (2013-07-10 15:58):
    
    据说能塑造体型个增肌？<br/>有副作用么？
    官方说法是调整机体，增强免疫力，民间怎么说问下吃过的人
    

网友评论2013-07-10 16:02

    锻炼完以后去天钥桥食堂
    吃半根秋刀鱼，一份牛肉土豆，一些蔬菜和一听雪碧
    刚刚好
    
    坚持7个月
    你就变成秋刀鱼侠了
    

网友评论2013-07-10 16:03

    考研时吃过半年，安利的
    你说效果什么的吧，反正不显著，也许是有用的
    

网友评论2013-07-10 16:04

    大豆提取的吧，那你就吃大豆就是了，粉是给病号吃的吧一般
    

网友评论2013-07-10 16:06

    传说是用来塑身用的，健身神马的，但是感觉这东西不如吃牛肉的，价格略贵而且不放心，所以...
    

网友评论2013-07-10 16:06

    一勺20g蛋白质，锻炼以后帮助肌肉恢复，不锻炼当热量消耗了。
    

网友评论2013-07-10 16:06

    我也想问。。。不知道想胖一点吃这个管不管用。。。
    

网友评论2013-07-10 16:08

    增肌的补充蛋白粉一般指乳清蛋白 提取来源主要是牛奶
    日常饮食缺乏蛋白质摄入的时候 补充蛋白质
    大强度力量训练后 身体恢复需要额外快速吸收蛋白质时 补充蛋白质
    
    蛋白质分解成氨基酸后 当这些氨基酸多余时 或者运动过量产生肌肉分解代偿时
    氨基酸可以成为能量的提供来源 分子式上会脱掉一个氨基 这些东西会给肾代谢造成一定的负担
    
    但要吃成肾衰 你的要长期当成吃芝麻糊那样去吃.........
    
    实在害怕你可以多吃鸡蛋白 两者生物价非常接近
    

网友评论2013-07-10 16:11

    肾衰没那么容易吧，但是吃多了会加重肾脏负担，想增肌要配合锻炼，光靠吃粉肯定没用。
    

网友评论2013-07-10 16:11

    Reply Post by 风暴降生丹妮莉丝 (2013-07-10 16:06):
    
    一勺20g蛋白质，锻炼以后帮助肌肉恢复，不锻炼当热量消耗了。
    感觉还不错价格比婴儿奶粉贵啊
    

网友评论2013-07-10 16:11

    Reply Post by 爱丽喵 (2013-07-10 16:06):
    
    我也想问。。。不知道想胖一点吃这个管不管用。。。
    
    吃胖可以去吃增重粉 主要的能力来源是碳水 蛋白质只作为必要营养要素补充
    
    蛋白粉根据蛋白含量不同 从低到高 分为 增重粉(15%) 增肌粉(45%) 健肌粉(70%+)(WHEY)
    
    吃增重粉 其实还不如去吃多点饭 只是这些东西一般都做了酶化处理 或许吸收会好一些
    

网友评论2013-07-10 16:13

    要锻炼 像我这样的懒人吃了一罐但是没怎么练效果不明显
    

网友评论2013-07-10 16:15

    就是大豆提取的，早就有了，这两年炒起来了，各种吹
    

网友评论2013-07-10 16:16

    其实都是植物蛋白，吃下去了，要合成人体肌肉细胞，还是会缺乏四种只有动物才能合成的氨基酸。
    
    所以吃牛肉就可以了。
    
    吃鸡蛋也行，只是鸡蛋里动物才能生成的氨基酸含量没有牛肉高。
    

网友评论2013-07-10 16:16

    Reply Post by gai3113 (2013-07-10 16:02):
    
    锻炼完以后去天钥桥食堂
    吃半根秋刀鱼，一份牛肉土豆，一些蔬菜和一听雪碧
    刚刚好
    
    坚持7个月
    你就变成秋刀鱼侠了
    
    锻炼后喝雪碧。。。
    你是故意想白锻炼的么
    

网友评论2013-07-10 16:16

    减肥也好增肌也好光靠吃有多少效果可参见嘴炮
    作用相当于便携鸡蛋白 大豆
    过量吃啥都有副作用 以上
    

网友评论2013-07-10 16:19

    Reply Post by 爱丽喵 (2013-07-10 16:06):
    
    我也想问。。。不知道想胖一点吃这个管不管用。。。
    
    有运动量的情况下吃这个增重靠谱，不运动对肾脏不好
    

网友评论2013-07-10 16:21

    没必要浪费那个冤枉钱。
    日常正常合理饮食即可。。
    
    吃多了 对肾脏负担大...
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