» 到底是慢跑减脂，还是力量器械减脂？你们说的我都糊涂了！！
    前两天有干货贴子说其实慢跑有氧减的大部分都是肌肉，其实减脂效果很差。那个童鞋的ID忘了，反正头像是施瓦辛格~~
    
    到底是怎么弄啊！！！
    

网友评论2013-07-08 16:00

    慢跑一个半月，每天一小时，减了6公斤。
    器械才是练肌肉的吧？？
    

网友评论2013-07-08 16:03

    要减脂就少吃，每天都饿着光运动不靠谱
    

网友评论2013-07-08 16:05

    我同学每天拉力器 俯卧撑 仰卧起坐，还练散打
    
    每天锻炼2个小时左右
    
    上半身肌肉很发达，胸肌 手臂都很壮
    
    但是小肚子一圈圈的赘肉。
    
    他从来不跑步
    

网友评论2013-07-08 16:06

    Topic Post by 被所有美女糟蹋 (2013-07-08 15:58):
    
    前两天有干货贴子说其实慢跑有氧减的大部分都是肌肉，其实减脂效果很差。那个童鞋的ID忘了，反正头像是施瓦辛格~~
    
    到底是怎么弄啊！！！
    
    有氧减的是肌肉。。。我去。。。众大神都会哭的好么。。。
    
    不管有氧无氧都是消耗能量的。。。你说有氧消耗的纯脂肪那也是不可能的。。。
    
    你就记得有氧无氧结合起来一起，有氧减脂，无氧增肌。。。不就完了么
    

网友评论2013-07-08 16:06

    能站不坐，能跑不走，控制饮食，这种东西没有一定的说法，慢慢来坚持住
    

网友评论2013-07-08 16:07

    跳绳能减肥吗
    

网友评论2013-07-08 16:08

    过度锻炼才会减肌糖元，适度运动减肥
    

网友评论2013-07-08 16:13

    光练器械吃跟不上一样不行啊
    反正都来个全套就行了
    

网友评论2013-07-08 16:13

    1.以从事竞技体育的专业运动员作为样本的实验，不适用于大众健身领域(并且竞技体育中的运动训练以挑战运动员机体极限、创造优良成绩为目标，本身就不承诺健康)。
    2.任何运动都有可能给机体带来损害，所以体育学中有运动损伤学和运动康复保健的学科
    3.无论是竞技体育还是大众健身，都要以科学指导为前提，否则很容易带来不良后果。
    4.有氧和无氧并不是绝对割裂的，大部分运动都是有氧和无氧相结合的，说有氧或无氧代谢为主的运动更准确。
    

    
    
    

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