» 这里有人成功减掉肥肚子吗
    楼主目前是怀孕4个月的身形 腰围86 t恤都快没法穿了
    求高人支招 只要能搞定肚子就行
    

网友评论2013-07-02 22:15

    骑车减肚子
    

网友评论2013-07-02 22:15

    Reply Post by talenthou123 (2013-07-02 22:15):
    骑车减肚子
    
    真的？？？
    

网友评论2013-07-02 22:15

    别吃了你就瘦了····
    

网友评论2013-07-02 22:16

    骑车还不如游泳
    

网友评论2013-07-02 22:17

    86cm?
    
    如果是cm的话 不要着急 105的在这里
    

网友评论2013-07-02 22:18

    腰围86很粗吗？
    

评论

网友评论2013-07-02 22:18

    我...173cm 72kg,原来有小肚腩..
    后来每周骑山地车4-5次,每次20km(一个多小时,不要嘲笑我..),饮食也没特意控制
    体重没减多少，肚子确实小了，肉结实 了...
    

网友评论2013-07-02 22:19

    Reply Post by ma_edward (2013-07-02 22:15):
    
    
    真的？？？
    
    准确的说，是有氧运动减肚子
    

网友评论2013-07-02 22:19

    86还好吧
    

网友评论2013-07-02 22:19

    在下每天坚持一百个仰卧起坐有一个多月了，就觉得肚子硬了一点点，没多大变化，不知还需要坚持下去么？
    

网友评论2013-07-02 22:20

    脂肪是能流动的，你按减肥的方法去做，可能就有效果。
    

网友评论2013-07-02 22:21

    Reply Post by pgmt (2013-07-02 22:16):
    
    骑车还不如游泳
    
    有条件游泳的话，游泳当然是最好的减脂方式~
    
    骑车，合理饮食，饭后走路一小时，去年到现在减了31kg，最先减下来的就是肚子，反正我觉得骑车不错，跑步的话我膝盖受不了
    

网友评论2013-07-02 22:32

    骑车瘦肚子是什么巫术？
    

网友评论2013-07-02 22:39

    Reply Post by SalvereS (2013-07-02 22:19):
    
    在下每天坚持一百个仰卧起坐有一个多月了，就觉得肚子硬了一点点，没多大变化，不知还需要坚持下去么？
    
    光做仰卧起坐可以把里面的腹肌练出来，上面的一层肥肉减不掉的。。。
    亲测，现在摸起来六块腹肌妥妥的，就是看不出来。。。
    

网友评论2013-07-02 22:41

    减掉了，我来举手了~
    

网友评论2013-07-02 22:55

    跑步吧，骚年
    肚子最难减
    必须加上仰卧起坐
    200左右买个不知道怎么称呼的装备
    然后每天坚持就好
    
    初期不要太多，
    年纪大，小心腰
    

网友评论2013-07-02 23:18

    跑步加游泳，减掉了，虽然也没多大
    

网友评论2013-07-02 23:25

    不试试一发入魂的plank么
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