» 减肥真的要科学啊，不然都跟我一样，要死人的
    作为一个187高220斤重的死胖子，肚子上的赘肉简直要逆天啊，终于下定决心减肥了，昨天照你们说的什么腹肌撕裂者做了几组就坚持不下去了，今天特意早起去跑步，但是我现在手臂、腰部和大腿疼得要死，洗完澡穿内裤都不行啊，惨啊，我决定等好了还是打球去吧，学校放假了，有大把的场地了
    

网友评论2013-06-30 19:19

    你还是先游泳或者快走吧……跑步不适合你这个体重等级的人
    

网友评论2013-06-30 19:20

    220斤。。。。你不要跑，用快走的方式要好一点
    

网友评论2013-06-30 19:21

减肥真的要科学啊，不然都跟我一样，要死人的
    买个运动单车好了
    

网友评论2013-06-30 19:22

    一下子强烈运动身体会受不了的
    最近在玩瑜伽 顺便看各种妹子 哈哈
    

网友评论2013-06-30 19:22

    对，就是快走，而且要把胳膊甩起来。
    

网友评论2013-06-30 19:22

    疼是因为你太久不动弹，忽然大幅运动之后造成的肌肉疲劳。。
    多运动几次，就不会疼了= =
    

网友评论2013-06-30 19:22

    你这重量，别跑了，你肥还没减掉，膝盖先废了
    

网友评论2013-06-30 19:23

    楼主多大啊，我上学的时候只有200不到，同样187到188
    
    现在上班三年，维持在220
    
    也就是肉比较厚，肥肉不算多，可能是块头比较大的缘故吧
    

网友评论2013-06-30 19:25

    你这不是不科学，是盲目的估算自己能力，结果对于长期不运动的你外加超重的体重，一开始就是大量的锻炼，是谁都会躺着起不来，循序渐进才是王道，你超过了这个度，怎么都是悲剧。
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