» 减肥跑步相关！！！有妹纸，有法王！怎么才这几个正儿八经回答楼主问题的，看来我得放大招，加更法王了！
     我知道不是每个人都想要腹肌8块的，但是进这个帖子里的人对8块腹肌都是向往的，这个可以有吧
     现在说重点， 我一个多星期前开始跑步，原因嘛 就是看到搞体育的小学同学那身材——杠杠的。
     在他的指导下每天早上跑步40分钟， 晚上按着那个网上的视频——8分钟腹肌，12分钟胸肌什么的做一套。。
     可是问题来了。
     5天前第一次一口气跑完40分钟6.5km(我知道这个水平拉低了水区标准 )，然后上班下楼梯的时候发现上腹略疼。
     经过我各种动作的尝试得出结论————身上肉太多，跳动的时候肉上下甩动导致上腹疼痛(只有跳动的时候才会疼，其他时候
     P事没有，做仰卧起坐都没什么感觉)。现在已经休息5天了。晚上的练习也停了。
     跪求各位健身锻炼专家救救我，5天没跑步 好重的罪恶感
     这到底是什么原因引起的？ 我该如何恢复， 顺便请各位提点锻炼的建议。 (170cm、69kg)
    
     最后，前几天跑步遇到的小区妹子，跑步没带什么东西，在陌陌里搜出来的，目测应该是的。
    
     不要跑题啊！妹子什么的哪有8块腹肌重要，我就差上医院咨询医生了(可是这才跑几天啊，就是找医生，太丢人了 )
    
     我就是想问问，为什么我上腹部跳动的时候会疼啊~你们都看什么去了.....
    
    
    
    
    

网友评论2013-06-30 21:52

    LZ是那只机器猫并且手写ID的估计这贴不会被删
    

网友评论2013-06-30 21:52

    说了那么多，其实重点就是如何跟最后那个妹子搭讪对吧
    

网友评论2013-06-30 21:53

    每夜8次可破·
    

网友评论2013-06-30 21:54

    楼主天津的？
    

评论

网友评论2013-06-30 21:54

    8块儿腹肌非专业基本不可能,还是6块儿吧
    

网友评论2013-06-30 21:56

    6块都很难了。。8块得职业的才能练出来吧
    

网友评论2013-06-30 21:56

    
    

网友评论2013-06-30 21:57

    今天看到一个开雅阁的大黑胖子，带着一个照片中一样的小清新美女，那家伙得瑟的。
    

网友评论2013-06-30 21:57

    难道你不知道许久不锻炼，
    
    健身过后身体会酸疼2-3天的
    

网友评论2013-06-30 21:58

    LZ辛苦练出八块腹肌后
    妹子说喜欢胖胖的有肉的好好玩儿~
    

网友评论2013-06-30 21:59

    我就是想知道图里面的妹子在NGAer 眼里能打几分
    

网友评论2013-06-30 22:00

    原来锻炼不够 膈肌酸疼
    

网友评论2013-06-30 22:02

    这种妹子你驾驭不来的
    

网友评论2013-06-30 22:02

    一秒钟拥有八块腹肌
    
    

网友评论2013-06-30 22:02

    你膝盖受得住？
    

网友评论2013-06-30 22:02

    Reply to Reply Post by nepforever (2013-06-30 22:00)
    
    这个膈肌就是胸口下面一点的地方吗，得休息多久啊，我都歇5天了。这个情况也是跑步一个星期后出现的
    

网友评论2013-06-30 22:04

    Reply Post by 後知後觉 (2013-06-30 21:52):
    
    LZ是那只机器猫并且手写ID的估计这贴不会被删
    
    浓浓的1024风
    别这样。。。
    

网友评论2013-06-30 22:04

    Reply to Reply Post by nanvy (2013-06-30 22:02)
    
    目前来看，膝盖吊问题没有...可能还没显现出来吧，看了好多人跑步不到5公里就膝盖小腿疼啥的
    

网友评论2013-06-30 22:04

    上腹痛只是你很久没锻炼了 突然一动乳酸过多而已
    

评论05年后基本就没什么运动，最多就是长距离步行，而且没几次2013-06-30 22:07发表回复下一页(2)

    
    
    

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