» 减肥真心最难减的是肚子啊
    通过有氧40MIN+器械30MIN，整个体型都下来了，就肚子的效果是最差的(肚子上的肉太难减了，腹肌什么的太难练了)，仰卧起坐从一口气只能做20个到现在一口气能做80-100个，NM感觉肚子的变化很小(当然本来肚子也不是很大)，难道腹肌都长在里面去了，现在感觉是腰腹力量强了很多，不过肚子感觉变化不大啊。
    

网友评论2013-06-29 22:51

    同感 人瘦了一圈 肚腩还是在那里 我去
    

网友评论2013-06-29 22:52

    看来我每天40多个的仰卧起坐可以不用做了。
    

网友评论2013-06-29 22:54

    Topic Post by 元素哥 (2013-06-29 22:47):
    
    通过有氧40MIN+器械30MIN，整个体型都下来了，就肚子的效果是最差的(肚子上的肉太难减了，腹肌什么的太难练了)，仰卧起坐从一口气只能做20个到现在一口气能做80-100个，NM感觉肚子的变化很小(当然本来肚子也不是很大)，难道腹肌都长在里面去了，现在感觉是腰腹力量强了很多，不过肚子感觉变化不大啊。
    
    增肌和减脂是不可同时来的
    
    你的腹肌藏在里面而已
    

网友评论2013-06-29 22:54

    Reply to Reply Post by 柠檬硬糖 (2013-06-29 22:52)
    
    我曾经是只能一次做20个，每天做4组，4个月了现在是一次60个做3组，不过不是很累，试过做到极限是80-100然后就起不来了。
    

网友评论2013-06-29 22:54

    减肥不是全身均匀减的么，还能局部？
    

网友评论2013-06-29 22:55

    腹肌撕裂者。照着来吧
    

网友评论2013-06-29 22:56

    现在我也是全身都瘦下来了，可是腹肌还是出不来。。捉急得很
    

网友评论2013-06-29 22:56

    别太在意数量在意质量，练腹肌怎么累怎么来，我每次都练到肚子很疼的那种...
    
    而且饮食也要很注意...少吃糖很多的东西 什么的 减肥不该吃的你别吃就好了..
    
    还有就是得减脂..最好先练器械再40分钟有氧比较好...贵在坚持啊..
    
    其实我觉得最主要还是吃的问题...在健身房很久了 最近腹肌才明显 ...得狠心呀
    

网友评论2013-06-29 22:56

    Reply to Reply Post by 晓美ほむら (2013-06-29 22:54)
    
    关键是肚子上的脂肪减少的也很少啊，我减了30多斤，身高174CM，从170斤到现在136斤，整个人看上去瘦了一大圈，但就是肚子减少的幅度最小，基本只有其他地方的1/3。我感觉我起码要减到110斤才能减掉肚子上的肉，但是那样也太瘦了……
    

网友评论2013-06-29 22:57

    图样，明明是脸
    

网友评论2013-06-29 22:59

    用健腹轮 会好点 平时少吃油腻的东西
    

网友评论2013-06-29 23:00

    Reply Post by 萧萧夜叶 (2013-06-29 22:55):
    
    腹肌撕裂者。照着来吧
    
     啥玩意啊，，我照着视频做了3月，差不多一周4-5次，一点腹肌没出来，，，倒是减了7、8斤肉是真的，。(但是确实有些动作感觉应该是能锻炼腹肌的啊。。为什么我没出效果呢。。)
    

网友评论2013-06-29 23:00

    据说大腿最难……
    

网友评论2013-06-29 23:01

    肉掉了20斤 脸没变化
    

网友评论2013-06-29 23:01

    这个属于塑性 方面，是最高等级的东西。。。
    

网友评论2013-06-29 23:14

    Reply Post by 元素哥 (2013-06-29 22:56):
    
    关键是肚子上的脂肪减少的也很少啊，我减了30多斤，身高174CM，从170斤到现在136斤，整个人看上去瘦了一大圈，但就是肚子减少的幅度最小，基本只有其他地方的1/3。我感觉我起码要减到110斤才能减掉肚子上的肉，但是那样也太瘦了……
    
    肌肉是练出来的没错
    
    但要想看见线条那都必须是饿出来的
    

网友评论2013-06-30 00:31

    臀部最难啊
    

网友评论2013-06-30 00:33

    明明是脸最难减!
    一直苦恼ING
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