» 死胖子求教如何减肥
    苦逼的LZ今年大四(建筑学专业，5年制，也就是说下学期大五)，死胖子一枚。
    
    前两天刚刚被十分喜欢的姑娘狠狠拒绝，妹子也是大四，刚刚毕业离校。眼瞅着也没啥希望了，干脆也就不想妹子了，还是想想怎么减肥吧。
    
    那么LZ目前的情况非常悲催，体重马上逼近100kg，身高175，严重肥胖。穿上衣服还好一些，夏天在寝室热的时候脱了上衣简直不忍直视。
    
    请问水区的减肥达人们都有什么比较好的方法呢？因为LZ在学校的关系，不方便去健身房，也没办法搞什么太复杂的减肥食谱。这种情况下有什么相对高效率的方法可以减肥呢？
    

网友评论2013-06-26 09:15

    没人么……瞬间第二页
    

网友评论2013-06-26 09:16

    看这描述 我都已经吓尿了
    
    等我缓缓 水区总结 管住嘴 迈开腿
    

网友评论2013-06-26 09:18

    少吃～运动场跑40分钟～
    

网友评论2013-06-26 09:18

    不吃晚饭+大量运动
    

网友评论2013-06-26 09:19

    Reply to Reply Post by superdoll (2013-06-26 09:16)
    
    我尝试过慢跑，无奈体力实在是差，每次也就30分钟就累得不行。看网上说基本慢跑都要30分钟以上才有效果……
    所以现在开始尝试快走，每天大概能走60分钟以上。这样会有效果么？
    还有在食物方面有什么比较好的建议么？
    

网友评论2013-06-26 09:20

    少吃多运动，坚持两礼拜，到后面就会爱上这种感觉了，别觉得难。
    

网友评论2013-06-26 09:21

    Reply to Reply Post by 狂怒小野熊 (2013-06-26 09:18)
    
    多大量算是大量呢……还有感觉晚上如果啥也不吃容易蒙圈啊……
    

网友评论2013-06-26 09:22

    Reply Post by 欧洲鲈鱼 (2013-06-26 09:19):
    
    我尝试过慢跑，无奈体力实在是差，每次也就30分钟就累得不行。看网上说基本慢跑都要30分钟以上才有效果……
    所以现在开始尝试快走，每天大概能走60分钟以上。这样会有效果么？
    还有在食物方面有什么比较好的建议么？
    
    快走很有效啊，跑30分钟够了，爬山其实也很有效
    少吃很关键，早饭午饭吃好，可以不吃晚饭
    

网友评论2013-06-26 09:23

    学校多方便 你大四应该也没什么课了
    
    每天早晚去操场跑圈 晚餐不吃主食
    
    坚持下来就能瘦
    

网友评论2013-06-26 09:23

    Reply to Reply Post by 欧洲鲈鱼 (2013-06-26 09:21)
    
    午餐吃多点，可以适当加点下午茶，晚上快走60分钟足够了，往后减点就可以慢跑了
    

网友评论2013-06-26 09:23

    Reply Post by 欧洲鲈鱼 (2013-06-26 09:19):
    
    我尝试过慢跑，无奈体力实在是差，每次也就30分钟就累得不行。看网上说基本慢跑都要30分钟以上才有效果……
    所以现在开始尝试快走，每天大概能走60分钟以上。这样会有效果么？
    还有在食物方面有什么比较好的建议么？
    
    快走 坚持1小时以上也是可以的 饮食的话 不要碰高热量的 零食是一点都不能吃 尽量多吃蔬菜
    
    晚上尽量别吃 实在忍不住啃水果 夜宵禁止 软饮禁止
    

网友评论2013-06-26 09:24

    
    六个字 一句话
    管住嘴 迈开腿
    
    其他只能是辅助这个是必须的
    

网友评论2013-06-26 09:25

    这里问有什么用 推荐薄荷网 上面全是减肥基友
    
    http://www.boohee.com
    

网友评论2013-06-26 09:25

    一定要少吃
    

网友评论2013-06-26 09:26

    只要你坚持。什么都好说。
    

网友评论2013-06-26 09:26

    这还用问？少吃，大量运动，坚持
    最关键的就是坚持，这个没多少人做到，做到的都瘦下来了
    

网友评论2013-06-26 09:26

    跟我差不多，跑步机一小时，节食，否则瘦不下来
    

网友评论2013-06-26 09:27

    第一张2012年5月7日，第二张2013年6月25日。一年多来，饥饿与酸痛一直陪伴着我，啥都不说了，满满的都是泪。
    
    

网友评论2013-06-26 09:28

    Reply to Reply Post by zhoujianbobo (2013-06-26 09:20)
    
    其实一年前曾经有一段时间一直在坚持，不过因为中途有点事情后来放弃了，确实那种感觉不错……
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