» 楼主要死了，2个月了，体重没有一点变化，平台期，求改变。。。。
    从2月份过年 88KG开始减肥，到4月份 瘦到80KG,感觉差不多1周1KG的速度还是非常开心的，突然之间，体重就不会动了有木有！！
    
    
    
    
     据说是遇到传说中的平台期了
    
     但是这个平台期也有点长啊
    
     都快两个月了，体重在80上下浮动
    
     求减肥大神们指教啊。
    

网友评论2013-06-19 16:44

    你跟我说你是怎么胖上去的 我就跟你说我是怎么死活都胖不上去的
    

网友评论2013-06-19 16:47

    Reply Post by 懦衣 (2013-06-19 16:44):
    
    你跟我说你是怎么胖上去的 我就跟你说我是怎么死活都胖不上去的
    
    从小就胖，吃的。。。。
    

网友评论2013-06-19 16:48

    我差不多也是在80KG停留了2个月，现在又开始降了，晚上基本是喝酸奶+水果。
    
    现在体重已经76KG了，全家桶都单刷不了了。
    

网友评论2013-06-19 16:48

    体重不变？这时候你只要停止运动然后饭量涨3倍就好了，持续2星期，体重不变找我！
    

网友评论2013-06-19 16:48

    不吃米饭多吃肉 适当运动白开水
    

网友评论2013-06-19 16:50

    Reply to Reply Post by 壮哉我大巫妖王 (2013-06-19 16:48)
    
    据说提高蛋白摄入可破，你说多吃肉少吃饭是不是这个意思哇。
    

网友评论2013-06-19 16:51

    我也是一样，77kg持续了三个月了
    

网友评论2013-06-19 16:51

    楼主身高多少。。饮食肯定控制不好所以平台很长
    

网友评论2013-06-19 16:52

    Reply to Reply Post by 厄祖 (2013-06-19 16:51)
    
     给微民网拖后腿的172CM, 前段时间控制其他摄入， 后来有点丧失信心了，一天2瓶可乐， 2根巧乐兹的节奏，现在又开始管住嘴巴。。
    

网友评论2013-06-19 16:54

    Reply Post by moebob (发表于：2013-06-19 16:50):
    Reply to Reply Post by 壮哉我大巫妖王 (2013-06-19 16:48)
    
    据说提高蛋白摄入可破，你说多吃肉少吃饭是不是这个意思哇。
    差不多吧 多吃些粗粮也可以 多运动一点也是必要的
    

网友评论2013-06-19 16:56

    Reply Post by moebob (2013-06-19 16:52):
    
     给微民网拖后腿的172CM, 前段时间控制其他摄入， 后来有点丧失信心了，一天2瓶可乐， 2根巧乐兹的节奏，现在又开始管住嘴巴。。
    
    我170体重4月初81.5KG到现在69KG，最近半个月体重没啥变化，前面2个月基本没啥平台期。零食完全杜绝，晚饭蔬菜水果。你身高跟我差不多你可以参考下
    

网友评论2013-06-19 16:57

    05年到现在体重保持58公斤没有变过
    

网友评论2013-06-19 16:57

    Reply Post by moebob (2013-06-19 16:52):
    
     给微民网拖后腿的172CM, 前段时间控制其他摄入， 后来有点丧失信心了，一天2瓶可乐， 2根巧乐兹的节奏，现在又开始管住嘴巴。。
    
    172 160？我靠
    

网友评论2013-06-19 16:57

    Reply Post by moebob (发表于：2013-06-19 16:52):
    Reply to Reply Post by 厄祖 (2013-06-19 16:51)
    
     给微民网拖后腿的172CM, 前段时间控制其他摄入， 后来有点丧失信心了，一天2瓶可乐， 2根巧乐兹的节奏，现在又开始管......
    
    零食是一定要戒的 想吃以前看看热量 慢跑半小时差不多二百大卡 一袋薯片就二百大卡 吃一袋50克的薯片就得跑半小时 你觉得值吗？
    

网友评论2013-06-19 16:59

    我增肥增了8年了，高中的时候52，现在28了还是52。
    我就是神！
    

网友评论2013-06-19 17:11

    工作7年了，一直在53kg徘徊，怎么吃胖啊！！！！！
    

网友评论2013-06-19 17:19

    Reply Post by 厄祖 (2013-06-19 16:56):
    
    我170体重4月初81.5KG到现在69KG，最近半个月体重没啥变化，前面2个月基本没啥平台期。零食完全杜绝，晚饭蔬菜水果。你身高跟我差不多你可以参考下
    
    好滴，谢谢。。。。。。。
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