» 有人健身吃蛋白粉一类的东西吗？
    我知道你们最专业了。
    最近一直在健身，身体比较瘦弱，只是想把身体练得健壮一些，顺便造型。已经3个星期了。经历了周围人的嘲笑，他们都认为我坚持不下去，但是我还是坚持下来了。每天感觉都生龙活虎，非常健康。一开始只能做10公斤的卧推还推不了几个，现在已经可以连续30个20公斤的卧推了。
    我想问下，蛋白粉这个东西可以使用么？什么牌子的比较好？还有就是具体的使用方法，饭前饭后，还是锻炼前后，用量什么的。希望有健身达人给小弟解答一下。
    顺便召唤下皇叔，上次看到过你的身材，好羡慕。
    

网友评论2013-06-18 22:35

    补充蛋白质而已 有什么不能吃的。。
    

网友评论2013-06-18 22:35

    Topic Post by 撸出一个未来！ (2013-06-18 22:32):
    我知道你们最专业了。
    最近一直在健身，身体比较瘦弱，只是想把身体练得健壮一些，顺便造型。已经3个星期了。经历了周围人的嘲笑，他们都认为我坚持不下去，但是我还是坚持下来了。每天感觉都生龙活虎，.......
    
    贵在坚持，没有人是一天练成的
    不建议吃蛋白粉，有的含激素的
    我们业余玩玩，从食物中补充足够了
    

网友评论2013-06-18 22:36

    2L是兄贵...按他的来...
    
    多吃点香蕉鸡蛋肉....
    

网友评论2013-06-18 22:36

    没必要吃。
    话说你卧推不是一组一组做的而是一口气做几十个的么。。
    

网友评论2013-06-18 22:37

    买了，不过只是因为我练腹肌的时候是躺床上练的，这时候距离我吃饭已经过去了五六个小时。。。 所以补充一点蛋白质， 不过后来想想买个奶粉不是一样的么。。。
    

网友评论2013-06-18 22:37

    中国人都营养过剩了，好好健身就得了
    
    还要被忽悠着吃蛋白粉么？
    
    每天摄入的动物蛋白够多了吧，
    
    吃多了反而增加肾脏负担
    

网友评论2013-06-18 22:37

    每天练得肌肉特别涨就吃，否则不吃
    

网友评论2013-06-18 22:37

    瘦子本来就慢，食物中获取就OK了
    

网友评论2013-06-18 22:38

    Reply to Reply Post by 皇叔劉玄德 (2013-06-18 22:35)
    
    好嘞，谢皇叔指教~相信我能坚持下去，这NM30多度不运动都冒汗，一群人看猴子一样看我汗流浃背这是要闹哪样。。。
    

网友评论2013-06-18 22:39

    上面发言喷点一堆，想想算了不说了....
    
    
    皇叔其实你的观点也有问题，以后有机会和你交流下
    

网友评论2013-06-18 22:39

    Topic Post by 撸出一个未来！ (2013-06-18 22:32):
    我知道你们最专业了。
    最近一直在健身，身体比较瘦弱，只是想把身体练得健壮一些，顺便造型。已经3个星期了。经历了周围人的嘲笑，他们都认为我坚持不下去，但是我还是坚持下来了。每天感觉都生龙活虎，.......
    
    另外你的方法不对，健身不是说某个动作作的多就会长肌肉
    
    建议你从基础知识了解，网上可以查到很多
    我以前去过的名叫肌肉网，里面资料很全，去学习下
    
    或者你可以花钱请个教练，只学方法，大概23千就差不多了，学会以后按正确的方法练
    

网友评论2013-06-18 22:39

    你瘦子本来就不该吃蛋白粉 应该是增肌粉吧......
    什么牌子的?..无非就是BSN 肌肉科技什么的....易健网上有.....
    

网友评论2013-06-18 22:39

    Reply to Reply Post by zhm850115 (2013-06-18 22:37)
    
    我还在读研究生，学校的食堂，你懂得。。。哪有啥油水，一份素炒饼都7块钱了。。。而且我肠胃不太好，吃了很多不怎么涨的，我也很发愁。。。
    

网友评论2013-06-18 22:40

    Reply Post by zhm850115 (发表于：2013-06-18 22:37):
    中国人都营养过剩了，好好健身就得了
    
    还要被忽悠着吃蛋白粉么？
    
    每天摄入的动物蛋白够多了吧，
    
    吃多了反而增加肾脏负担
    纯属瞎扯，百度一下能死么？
    

网友评论2013-06-18 22:40

    Reply to Reply Post by 皇叔劉玄德 (2013-06-18 22:35)
    
    食物中不够诶。。。 80KG体重 最好摄入 160G的 蛋白质 ，肉类鱼类含蛋白质20% 。。一个蛋3G 蛋白质。。怎么吃都吃不够。。
    

网友评论2013-06-18 22:40

    Reply to Reply Post by 白灼小黄瓜 (2013-06-18 22:36)
    
    我刚开始锻炼哈，不太懂，有什么科学的方法么？
    

网友评论2013-06-18 22:40

    Reply to Reply Post by 赤木しげる (2013-06-18 22:39)
    
    增肌粉什么的。。就是皇叔说的激素吧。。
    

网友评论2013-06-18 22:40

    安利纽崔莱？
    

网友评论2013-06-18 22:41

    不是往运动员那个标准练就不用。调整一下食谱就行。
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