» 跑步锻炼身体，完了以后总是很饿，晚上睡不着觉，怎么破？
    为了锻炼身体减肥，现在开始每天跑步，每次跑5000米左右，早上中午正常吃，下午下班以后去跑步。问题是跑完步以后总是饿得慌，吃东西怕胖，不吃饿得慌，心里发慌，晚上睡不好，求破
    
    晚上锻炼完有啥东西可以吃的么？比如牛肉？还是说一定要喝蛋白粉，还是说晚饭要提早吃
    

网友评论2013-06-11 20:32

    贝爷教你吃颗糖
    

网友评论2013-06-11 20:32

    少吃点 一点不吃对胃不好 多吃蔬菜 肉也要适量的吃点
    

网友评论2013-06-11 20:33

跑步锻炼身体，完了以后总是很饿，晚上睡不着觉，怎么破？
    喝点可乐
    

网友评论2013-06-11 20:34

    节食会导致基础代谢降低，你悠着点。
    

网友评论2013-06-11 20:35

    其实我想说。。。晚上不吃饭，过来最开始的阶段，坚持一段时间之后习惯了。。。挺舒服的。。。
    

网友评论2013-06-11 20:35

    我是跑步后吃水果拼盘，不知道合适不？
    

网友评论2013-06-11 20:36

    你坚持没多久吧。
    
    慢慢习惯了就好了。
    

网友评论2013-06-11 20:43

    我是跑完半小时后吃一大碗饭，对了，我跑步是用来增肥的。
    发表回复

    
    
    

LOL罗辑思维全国人大代表真三搞笑视频柳岩