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关于慢跑,这是我自己的原因还是都这样?

整理时间:2013-05-25 06:54 来源:www.vimiy.com 作者:编辑 点击:

【楼主】2013-06-01 00:32

» 关于慢跑,这是我自己的原因还是都这样?
    慢跑30MIN,大概5000米,最近试过两种跑法:
    一种是慢节奏,大步伐,然后跑下来各种累得要死。
    一种是快节奏,小步伐,跑完30MIN感觉我还能再战30MIN。
    速度都是一样的,30MIN 5000米。
    
网友评论2013-06-01 00:33


    第二种是不是变成竞走了啊
    
网友评论2013-06-01 00:34


    估计大步伐这动作估计更费力
    
网友评论2013-06-01 00:34


    Reply to Reply Post by 長谷川 泰三 (2013-06-01 00:33)
    
    没,双脚离地了的。 真要用10公里/小时的速度竞走,NM这比跑还痛苦。
    


网友评论2013-06-01 00:35


    好像是的,长跑的都是小鹿跑法
    
网友评论2013-06-01 00:37


    Reply to Reply Post by gai (2013-06-01 00:35)
    
    昨天和今天我都试了这种跑法,跑下来我感觉我有力气来一次1000米的冲刺。前几天那种大步伐的跑法,跑了下来都累得够呛。 而且我发现,大步伐慢节奏的跑法跑了下来膝盖很痛,小步伐快节奏的跑法膝盖完全没异样的感觉。
    


网友评论2013-06-01 01:11


    小步跑 不然费膝盖 当然鞋子也很重要
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