» 关于慢跑，这是我自己的原因还是都这样？
    慢跑30MIN，大概5000米，最近试过两种跑法：
    一种是慢节奏，大步伐，然后跑下来各种累得要死。
    一种是快节奏，小步伐，跑完30MIN感觉我还能再战30MIN。
    速度都是一样的，30MIN 5000米。
    

网友评论2013-06-01 00:33

    第二种是不是变成竞走了啊
    

网友评论2013-06-01 00:34

    估计大步伐这动作估计更费力
    

网友评论2013-06-01 00:34

    Reply to Reply Post by 長谷川 泰三 (2013-06-01 00:33)
    
    没，双脚离地了的。 真要用10公里/小时的速度竞走，NM这比跑还痛苦。
    

网友评论2013-06-01 00:35

    好像是的，长跑的都是小鹿跑法
    

网友评论2013-06-01 00:37

    Reply to Reply Post by gai (2013-06-01 00:35)
    
    昨天和今天我都试了这种跑法，跑下来我感觉我有力气来一次1000米的冲刺。前几天那种大步伐的跑法，跑了下来都累得够呛。 而且我发现，大步伐慢节奏的跑法跑了下来膝盖很痛，小步伐快节奏的跑法膝盖完全没异样的感觉。
    

网友评论2013-06-01 01:11

    小步跑 不然费膝盖 当然鞋子也很重要
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