» 话说腹肌怎么练啊？
    关于腹肌，我感觉有个误区，要练出腹肌来，关键是去脂，而不是锻炼吧？
    
    以前体重180多斤的时候，每天做100-150个仰卧起坐，可是永远都是一整块腹脂肌
    
    后来放弃练腹肌了，开始有氧运动跑步，减掉肚子后腹肌的轮廓倒有了。
    
    也就是说只要把肚子上的脂肪全部剪掉，自然就有腹肌了吧？
    

网友评论2013-06-01 09:49

    
    

网友评论2013-06-01 09:51

    太少了，如果不会做就来腹肌撕裂者，怎么也得一千个。
    

网友评论2013-06-01 10:07

    来一发腹肌撕裂者吧！
    或者来一个更加凶残的：px90h！
    好像叫这个名。。。
    

网友评论2013-06-01 10:08

    以前照那个8分钟练腹肌的视频练，坚持了两个月还是一肚子肥肉
    

网友评论2013-06-01 10:13

    Reply to Reply Post by 高而富 (2013-06-01 10:08)
    
    我做3天就放弃了，脖子酸的不行，根本使不上劲了。
    

网友评论2013-06-01 10:15

    Reply Post by 上帝的左眼 (2013-06-01 10:13):
    Reply to Reply Post by 高而富 (2013-06-01 10:08)
    我做3天就放.......
    
    我想……你一定是发力的位置错了……人家是腹肌8分钟，不是脖子8分钟
    

网友评论2013-06-01 10:22

    Reply to Reply Post by 上帝的左眼 (2013-06-01 10:13)
    
    刚开始都是打折做的，20天之后才能做全套
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