» 水区有不节食，就靠运动减肥的么。。。
    不节食就是以前怎么吃，锻炼时候还是怎么吃，就靠运动减肥的。我想看看这个效果是怎么样的
    

网友评论2013-05-23 14:48

    去年140，开始恢复踢球，昨天最新数据125，人鱼线都又出来了……想吃啥吃啥，不忌口
    

网友评论2013-05-23 14:49

    肯定要节食的，不然运动量大了味口大开吃得比以前还多......
    

网友评论2013-05-23 14:50

    可以的，人每天吸收是一定的，只要你平时不是大鱼大肉，全家桶单刷那种
    运动消耗高于基础吸收就行
    但是，，，效果很慢
    
    
    LS说的是一点，你不能因为运动了就放开了吃，那估计会长重量，至于长的使肌肉还是脂肪就不一定了，看你的运动方式
    我10年左右 2月减了14公斤差不多，大量运动节食 67.5到54
    今年快2个月了，偶尔运动(一周2、3次跑步)，没节食，减了3公斤，64到61
    所以关键在于坚持
    

网友评论2013-05-23 14:51

    Reply to Reply Post by 搞吃鸟 (2013-05-23 14:48)
    
    你这个属于本身就不肥的。不是减肥这一档。。。
    

网友评论2013-05-23 14:51

    只要吸收的热量低于消耗的热量 也还是会瘦 不节食当然能减肥 关键是你能坚持那么大量的运动？
    

网友评论2013-05-23 14:52

    我算一个
    
    不过下周开始准备不吃晚饭了
    
    跑步时间也从早上换到晚上了
    

网友评论2013-05-23 14:52

    我运动是为了变胖变壮..确实有效。 平时吃喝都多，当然运动量也大
    

网友评论2013-05-23 14:54

    节食和平衡饮食是两码事，多数人平时的摄入都是超标的。
    

网友评论2013-05-23 14:56

    找我？
    

网友评论2013-05-23 14:58

    你可以参考下年轻时的洪金宝
    

    
    
    

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