» 饭前锻炼和饭后锻炼有区别吗？
    每次都是晚饭前跑步锻炼一下，个把月下来感觉不明显
    
    
    是不是换成晚饭后锻炼比较有用？
    

网友评论2013-05-16 09:46

    “你居然吃晚饭”
    

网友评论2013-05-16 09:48

    Reply to Reply Post by prunus126 (2013-05-16 09:46)
    
    
    健康减肥，不能虐待自己啊
    

网友评论2013-05-16 09:49

    饭前把自己练饿了，然后吃N多。。。当然没啥效果。。
    

网友评论2013-05-16 09:50

    以我的经验如果运动之后还能吃得下饭
    那肯定是运动量不够
    

网友评论2013-05-16 09:50

网友评论2013-05-16 09:50

    饭后百步走，活到九十九
    

网友评论2013-05-16 09:53

    Reply Post by 八阿哥 (2013-05-16 09:48):
    
    健康减肥，不能虐待自己啊
    
    我的意思是三餐都照吃进展不会很快，既然健康减肥就放平心态慢慢来好了，
    饭前饭后动个人觉得没太大区别，减肥量不都是基本代谢+运动量-摄入量么，除非你饭前饭后动吃得不一样多...
    

网友评论2013-05-16 09:54

    跑的话没准就胃下垂了...
    
    饭后散步还是很不错的.
    
    不用多快,但是时间要稍微长点.
    

网友评论2013-05-16 10:02

    跑多久？
    
    昨天看了某人帖子之后晚上跑了一个小时
    
    今天小腿有点疼
    

    
    
    

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