» 都说减肥要运动+节食，可是我运动之后实在没法节食
    如题，想问问各位运动+减肥怎么做到的？
    
    我一般都是出去骑车，边骑边大量喝水这个不用说了，运动之后过一会儿就饿得不行，不吃饭不要饿死么？
    
    另外，试过不吃早饭出去骑车，半个小时就扛不住了，感觉头晕+四肢无力
    
    所以现在的状态是，骑车的时候随身携带大量士力架和牛肉干，骑到风景好的地方，就停下来歇歇，吃点东西喝点水，看看风景吹吹风，真tm惬意
    
    运动回来就可劲儿的吃，当然，减肥效果很不明显，一般一个月能瘦下来2、3斤吧
    
    然后一个冬天没去骑车，又胖回来了
    
    实在想问问减肥成功的，怎么能做到不吃饭还有劲运动的
    

网友评论2013-05-16 13:41

    缺一不可，我已经十几天过了下午五点就什么都不吃了。
    

网友评论2013-05-16 13:43

    Reply to Reply Post by 那些年一起追过的樱木花道 (2013-05-16 13:41)
    
    那你怎么有劲儿运动的
    

网友评论2013-05-16 13:44

    Reply Post by delich (2013-05-16 13:43):
    Reply to Reply Post by 那些年一起追过的樱木花道 (2013-05-16 13:41)
    <b.......
    
    这天气，几片西瓜下肚就战斗力十足了啊。
    

网友评论2013-05-16 13:46

    尽量吃些低热饱腹感高的东西，比如芹菜，1公斤多才200卡热量
    

网友评论2013-05-16 13:47

    Topic Post by delich (2013-05-16 13:40):
    如题，想问问各位运动+减肥怎么做到的？
    我一般都是出去骑车，边骑边大量喝水这个不用说了，运动之后过一会儿就饿得不行，不吃饭不要饿死么？
    另外，试过不吃早饭出去骑车.......
    
    士力架。。。。你真的想减肥?
    另外，不要不吃早饭，晚饭少吃才是真的
    

网友评论2013-05-16 13:48

    Topic Post by delich (2013-05-16 13:40):
    如题，想问问各位运动+减肥怎么做到的？
    我一般都是出去骑车，边骑边大量喝水这个不用说了，运动之后过一会儿就饿得不行，不吃饭不要饿死么？
    另外，试过不吃早饭出去骑车.......
    
    饿了就睡觉
    

网友评论2013-05-16 13:48

    Reply to Reply Post by 思念阿克哥哥 (2013-05-16 13:47)
    
    不补充热量，真的没劲儿运动，有几次骑车骑到脚抽筋
    

网友评论2013-05-16 13:49

    - -不是长距离就别吃了。
    

网友评论2013-05-16 13:49

    相信我，真饿不死。你有点毅力挺过几顿就好了。
    

网友评论2013-05-16 13:50

    你这样挺好的啊
    
    一个月两三斤 慢慢来啊 贵在坚持
    

网友评论2013-05-16 13:51

    减肥还是要运动.LZ有运动根本不怕吃
    

网友评论2013-05-16 13:51

    那你就别减
    

网友评论2013-05-16 13:52

    早饭要吃
    午饭补充能量，晚饭只需要吃低热量的东西
    

网友评论2013-05-16 13:52

    为什么要伤悲
    

网友评论2013-05-16 13:53

    至少我自己感受是运动量足够，根本不需要节食
    

网友评论2013-05-16 13:53

    Reply Post by 呼哩呀 (2013-05-16 13:51):
    减肥还是要运动.LZ有运动根本不怕吃
    
    我去年夏天天天游泳或者跑步，但是饮食没减多少，结果没瘦多少，就是肉明显结实很多，精力和体力都好了很多
    

网友评论2013-05-16 13:53

    Reply Post by 那些年一起追过的樱木花道 (2013-05-16 13:44):
    
    
    这天气，几片西瓜下肚就战斗力十足了啊。
    
    西瓜那含糖量，还不如吃菜呢。。。
    

网友评论2013-05-16 13:54

    减肥要运动+控制饮食，而不是节食
    所谓控制是你摄入的能量不要大于你消耗的能量，而不是摄入能量0
    

网友评论2013-05-16 13:54

    Reply Post by 思念阿克哥哥 (2013-05-16 13:53):
    
    
    我去年夏天天天游泳或者跑步，但是饮食没减多少，结果没瘦多少，就是肉明显结实很多，精力和体力都好了很多
    
    瘦不光是看体重秤的数字.主要还是看外表和身型 150斤肚腩和160斤肌肉男 哪个好看...
    

    
    
    

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