» 减肥咨询相关，求助
    准备早晚在跑步机上减肥了
    现在跑步机在小房间里面，空间不大，就是一个储物间，面积5平米左右，有一扇窗子
    觉得会有点热，而且马上进入了夏天，更热
    准备买个空调装上
    咨询大家一下
    不安装空调，跑步出很多汗和安装空调，跑步出些许汗，减肥效果有区别吗
    其实也不能算是跑步，应该算是快走
    大家说一下，有必要安装空调吗？
    大清早的先谢谢大家了
    祝一周好心情
    

网友评论2013-05-13 07:25

    不能边看电视边跑步还要跑步机干嘛？
    

网友评论2013-05-13 07:26

    少侠多少重？过重的话，减肥初期的确快走好，跑步机记得要有坡度。
    储物间有窗户么？空气可以流通的话，空调不要装。
    

网友评论2013-05-13 07:26

    Reply to Reply Post by 弗力貝爾 (2013-05-13 07:25)
    
    可以用ipad或者笔记本看的，这个没有问题，现在只是看空调有没有必要装，影响大吗
    

网友评论2013-05-13 07:27

    跑步出汗和消耗热量没有直接关系，热量消耗只和你运动的时间还有运动时心率有关系，多出汗有利于排毒，完毕
    

网友评论2013-05-13 07:28

    Reply to Reply Post by D_HeiMu (2013-05-13 07:26)
    
    有窗户，也可以开门，可以通风
    170准备到150
    

网友评论2013-05-13 07:28

    Reply to Reply Post by Scheherezade (2013-05-13 07:27)
    
    谢谢
    

网友评论2013-05-13 07:36

    Reply Post by 血浴男爵 (2013-05-13 07:28):
    Reply to Reply Post by D_HeiMu (2013-05-13 07:26)
    有窗.......
    
    那就别装空调了，我的三十斤就是夏天在健身房挥汗如雨减下来的，真的是挥汗如雨，汗都把跑鞋弄湿了。少年，要想有收获，总要有辛苦的付出的。
    

网友评论2013-05-13 08:45

    Reply Post by D_HeiMu (2013-05-13 07:36):
    
    
    那就别装空调了，我的三十斤就是夏天在健身房挥汗如雨减下来的，真的是挥汗如雨，汗都把跑鞋弄湿了。少年，要想有收获，总要有辛苦的付出的。
    
    好的，呵呵，跑完要大量补水吧？
    

网友评论2013-05-13 08:54

    Reply Post by 血浴男爵 (2013-05-13 08:45):
    
    好的，呵呵，跑完要大量补水吧？
    
    尽量忍到一小时或者半小时以后，不要狂灌，一口一口喝，水里可以适当加几粒盐。
    

网友评论2013-05-13 09:09

    Reply Post by D_HeiMu (2013-05-13 08:54):
    
    
    尽量忍到一小时或者半小时以后，不要狂灌，一口一口喝，水里可以适当加几粒盐。
    
    ok
    thx
    

网友评论2013-05-13 09:12

    效果是要看长期的 你跑一周就不跑了能有啥效果 明年的今天你还在跑的话 减10斤是最少的 顺便说下买个好点的跑鞋不然很伤膝盖
    
    ps 个人觉得你这个跑步机多半要吃灰
    

网友评论2013-05-13 09:16

    Reply to Reply Post by sithel (2013-05-13 09:12)
    
    呵呵，至少半年应该会坚持，这点还是有信心的
    

网友评论2013-05-13 09:50

    跑步还是外面跑，跑步机上消耗的真正热量只有外面的1/3知道么？
    因为跑步机减少了你后蹬的那一部分做功，所以你哪怕200公斤在跑步机上跑，体重因素的耗费体力也会影响很小。现实中，你越重，跑步耗费热量越大。
    
    
    除非你住在帝都或者山西PM2.5超标的城市，否则还是建议买双好的跑鞋，带好护膝。然后慢跑。
    
    
    跑步机和真正室外慢跑区别就像，前者是带着手套撸管，后者是找真妹子爽！
    

网友评论2013-05-13 09:56

    装空调跑步？撸主您一定是在开玩笑……只要不西晒直接弄个风扇吹吹就好，有氧运动要求空气流动性好，你弄个空调房是准备想得上呼吸道疾病么
    

网友评论2013-05-13 10:38

    Reply Post by glamrock (2013-05-13 09:50):
    
    跑步还是外面跑，跑步机上消耗的真正热量只有外面的1/3知道么？
    因为跑步机减少了你后蹬的那一部分做功，所以你哪怕200公斤在跑步机上跑，体重因素的耗费体力也会影响很小。现实中，你越重，跑步耗费热量越大。
    
    
    除非你住在帝都或者山西PM2.5超标的城市，否则还是建议买双好的跑鞋，带好护膝。然后慢跑。
    
    
    跑步机和真正室外慢跑区别就像，前者是带着手套撸管，后者是找真妹子爽！
    
    汗，这个还真不知道，谢谢了
    

网友评论2013-05-13 10:38

    Reply Post by 法詩詩 (2013-05-13 09:56):
    
    装空调跑步？撸主您一定是在开玩笑……只要不西晒直接弄个风扇吹吹就好，有氧运动要求空气流动性好，你弄个空调房是准备想得上呼吸道疾病么
    
    啊，受教了，thx
    

    
    
    

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