» 楼主昨天第二天跑步，跑了5分钟就开始感觉大腿发酸，还有没有救了？
    撸主是前天开始第一天跑步，预计计划是每天1小时，第一天跑了40分钟，然后昨天开始跑了5分钟就感觉大腿很酸，跑了30分钟就没继续了。。
    今天早上起来还是酸酸的，但还可以忍受，那么问下水区各位上知天文下知地理的基友，我是休息1天呢？还是继续跑呢？
    
    PS：昨天林师傅最后结果怎么样了？听说早上反击了？其实他反击手段最好的就是证明1964年也姓林。。。
    

网友评论2013-05-10 09:45

    不要秒沉。。。
    

网友评论2013-05-10 10:20

    楼主这是多久没动过了?
    

网友评论2013-05-10 10:21

    ··这样子肯定会酸的啊···继续跑···
    

网友评论2013-05-10 10:21

    喝点牛奶，吃点鸡蛋，可以缓解肌肉酸胀感，补充蛋白质
    

网友评论2013-05-10 10:22

    继续跑
    咬咬牙 没什么坚持不了的
    

网友评论2013-05-10 10:23

    明天露珠要跟基友去跑步，不知道跑步跑得下来。。
    

网友评论2013-05-10 10:23

    继续，楼主很有毅力啊，我也想出去跑跑锻炼锻炼，但是最终还是在家宅CCQ了
    

网友评论2013-05-10 10:24

    你这有神马！我上次信心满满的准备跑步锻炼，围着小区跑一圈，腿痛了一星期直接放弃！
    

网友评论2013-05-10 10:30

    乳酸而已
    坚持跑几天就没事了
    

网友评论2013-05-10 10:48

    好，撸主不会辜负大家，坚持1个月，看看体(ti)重(li)能(zeng)瘦(jia)多少。。。
    

网友评论2013-05-10 10:50

    来发skins A400就可以了
    

网友评论2013-05-10 10:57

    正常，坚持几天，等没有酸痛感了就会享受跑步带来的快感了
    

网友评论2013-05-10 10:59

    我今天是第五天，已经很习惯了，我也跟卤煮似的是第一天就一小时，但是后来每天都一小时，虽然说开始的时候腿累的动都动不了，不过现在适应了就好了
    

网友评论2013-05-10 11:00

    楼主 我已经坚持一个星期了 。。
    

网友评论2013-05-10 11:03

    三个星期前受马桶教育开始做INSANITY
    
    现在习惯了发现没什么差异啊= =....
    
    1小时有氧无氧能坚持下来了,只是体力变好了吗
    

网友评论2013-05-10 11:04

    休息下呗
    长时间不运动肌肉酸痛肯定的
    休息两三天再跑，每周3-5次就行了，要有休息时间
    

网友评论2013-05-10 11:13

    跑步会喘不过气怎么办!!
    

网友评论2013-05-10 11:14

    昨天雨点比较大，没去跑，在家做腹肌撕裂者……
    我有时候会肚子疼
    

网友评论2013-05-10 11:14

    你们怎么做到1小时的，宅男表示10分钟就要老命了
    

    
    
    

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