» 动感单车这东西减肥到底怎么样？有人说好有人说差
    传说中动感单车是减肥利器
    
    但是有人说效果拔群也有人认为纯粹是浪费
    
    水区有没有玩过的？说下效果？
    

网友评论2013-05-08 09:08

    注意控制频率，保护膝盖，半月板磨损较大。
    有条件弄个护膝，准备活动做充分。
    

网友评论2013-05-08 09:08

    能增加肌肉 增加肌肉就能提高代谢 提高代谢就能瘦
    

网友评论2013-05-08 09:09

    效果看坚持，我平跑4个月也掉了50斤左右。
    单车不能天天搞得。 单次效果如果动作到位的话，一节课烧掉800卡还是没问题的。
    

网友评论2013-05-08 09:09

    没骑过，里边音乐太震撼。
    

网友评论2013-05-08 09:10

    OK的。。。
    那有时间去稍微尝试一下
    
    继续和肚子上的肉做斗争
    

网友评论2013-05-08 09:12

    家里买了一台，骑了两月后就吃灰了……
    

网友评论2013-05-08 09:12

    最近连了一段时间，还是有效果吧。
    

网友评论2013-05-08 09:17

    在健身房那才叫动感单车 在家里那不算
    

网友评论2013-05-08 09:27

    有氧运动贵在坚持，以前有很多帖子讨论过了，不论什么有氧运动都可以消耗脂肪，时间最起码在1个小时左右为好，
    
    真正有氧运动，前半个小时只是消耗体内的糖分，半个小时后才开始真正消耗肌肉组织和脂肪组织，
    
    真正科学运动是 不要一上来就跑步 游泳， 动感单车，先做做无氧运动半个小时或者，在跑步机上5-6速度，快走半个小时左右，在进行跑步，游泳，或者动感单车，效果是最好的，
    
    不过还要提醒点，运动完可以适量多喝淡盐水，有助于加快新陈代谢，起到消耗脂肪的作用，切忌管住你那张嘴，运动完之后，在暴饮暴食和没运动一样。
    
    不要期望几天就能瘦10几斤，那样是不科学的，运动是一个过程。
    
    胖子想立竿见影的话，去抽脂吧。
    

网友评论2013-05-08 09:33

    混浊的空气，嘈杂的音乐，对膝盖的磨损，总之严重弊大于利
    

网友评论2013-05-08 09:34

    有效果，真心的，不过要坚持住
    

网友评论2013-05-08 09:34

    昨天还在健身房有人被单车踏板敲到腿了
    
    鲜血直流..
    

网友评论2013-05-08 09:34

    可惜我是旱鸭子
    

网友评论2013-05-08 09:39

    动感单车对蛋蛋磨损相当严重。。。而且上半身锻炼不够
    

网友评论2013-05-08 16:16

    Reply Post by 北葵葵 (2013-05-08 09:09):
    效果看坚持，我平跑4个月也掉了50斤左右。
    单车不能天天搞得。 单次效果如果动作到位的话，一节课烧掉800卡还是没问题的。
    
    4个月50斤是怎么坐到的- -
    

    
    
    

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