» 每天最怕的就是要睡觉的时候了,躺床上翻来覆去疼的睡不着...
    卤煮码农一只 目前单干 日均呆坐电脑前时间为16小时
    09年出现坐骨神经痛 经查是腰椎间盘突出引起 试过各种理疗... 不太见效...
    目前每天早上6点起床跑步30-60分钟 晚饭后出去骑车or步行一小时 效果一般....
    
    现在每天最害怕的就是准备睡觉上床的时候
    躺在床上翻来覆去各种换姿势
    有些姿势对身体不好 但是不会让我痛 正面平躺是最好的但是会疼的出汗
    可以看我之前的发帖 很多都是凌晨2点多痛醒又来刷马桶
    
    惨!惨!!惨!!!
    

网友评论2013-04-25 23:40

    微民众都是身体倍棒吃嘛嘛香么...
    有没有天涯沦落人
    

网友评论2013-04-25 23:43

    别吓我。。。我也是码农。。
    

网友评论2013-04-25 23:46

    我们班有个女生似乎也是坐姿不对导致脊柱出问题。
    
    目前是经常晕倒……
    
    上着上着课就晕了。一开始大家吓死。后来都习以为常了。
    
    “又晕了啊。哪个男生扛她去医院先啊”
    

网友评论2013-04-25 23:46

    突友你好！~我是初中的时候摔过一次腰椎骨折 多年之后长出骨刺 发作的时候也是坐立难安 痛不欲生 说腰突是不死的癌症绝不为过
    
     治疗也没有什么很好的办法 不到万不得已也不会考虑手术 建议楼主趴在床上做飞燕的动作还有面对贴紧墙壁做下蹲 叫蹲墙功 锻炼腰肌有明显效果
    
     我就是坚持了飞燕一个月 之后的一年半都没有发作 的的瑟瑟的连踢了3天比赛 又复发了 想死的心都有
    
    前两天看新闻说土耳其还是哪成功研制出钛合金人造腰骨植入 可以保证不复发 但因价格问题还未推广 我等还是有些盼望的
    

网友评论2013-04-25 23:47

    坐骨神经痛事什么感觉？初期是否尾椎有酸麻感？
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 4.1.2
    

网友评论2013-04-25 23:47

    撸10管，秒睡~~~~
    

网友评论2013-04-25 23:48

    Reply Post by poipoiz (2013-04-25 23:43):
    
    别吓我。。。我也是码农。。
    
    真没吓你 因为每天一直坐着 所以总会调整到自己舒服但是不健康的姿势
    而且我前几年运动特别少 所以就这样了
    建议你每天保持运动 坐姿要正 没事站起来出去溜一圈
    晚上睡觉腿尽量伸直! 要睡硬床
    我现在每晚躺下坐骨神经就一阵阵的 去年严重的时候走路就有点瘸的样子 因为太疼了
    

网友评论2013-04-25 23:50

    Reply to Reply Post by iomect (2013-04-25 23:48)
    
    受教了
    
    我也经常半靠在椅子上工作，看来以后一定得注意了。
    

网友评论2013-04-25 23:51

    Reply to Reply Post by 维托·W·考利昂 (2013-04-25 23:47)
    
    尾椎酸麻那是你坐久了吧
    坐骨神经痛是从腰部屁股大腿那块的连接点 沿着大小腿外侧直到脚踝部分有灼痛感
    我发作的时候咳嗽一下能疼的出眼泪
    

网友评论2013-04-25 23:54

    Reply Post by zhuang87 (2013-04-25 23:46):
    
    突友你好！~我是初中的时候摔过一次腰椎骨折 多年之后长出骨刺 发作的时候也是坐立难安 痛不欲生 说腰突是不死的癌症绝不为过
    
     治疗也没有什么很好的办法 不到万不得已也不会考虑手术 建议楼主趴在床上做飞燕的动作还有面对贴紧墙壁做下蹲 叫蹲墙功 锻炼腰肌有明显效果
    
     我就是坚持了飞燕一个月 之后的一年半都没有发作 的的瑟瑟的连踢了3天比赛 又复发了 想死的心都有
    
    前两天看新闻说土耳其还是哪成功研制出钛合金人造腰骨植入 可以保证不复发 但因价格问题还未推广 我等还是有些盼望的
    
    你这是骨刺啊 我初中一同学就是参加学校田径赛的不小心被人用跑鞋(钉子鞋)踩碎了脚踝那块的骨头 有骨刺
    好像他现在每年都要做手术清除增生 比我这严重多了
    你说的那个飞燕我没试过 今晚实时 蹲墙我做过 做的时候非常疼, 所以没坚持下来
    

网友评论2013-04-25 23:55

    Reply Post by xushaobo523 (2013-04-25 23:47):
    
    撸10管，秒睡~~~~
    
    唉 很不好意思的跟你说...
    和女朋友OOXX的时候这B玩意发作起来 那叫一个蛋疼
    瞬间就wei了......
    你能体会么
    

网友评论2013-04-25 23:55

    每天晚上睡前iPad看下优酷acfun啥的，或者看看快餐小说
    太容易睡着了。。。
    

网友评论2013-04-25 23:56

    磕大头试试。
    ----sent from my Xiaomi MI 2,Android 4.1.1
    

网友评论2013-04-25 23:59

    我这两天正饱受颈椎问题的困然，
    左手已经疼的太不起手了，
    

网友评论2013-04-26 00:00

    太遭罪了，也是给常坐电脑前面的NGAER提个醒了，祝LZ早日康复！
    

网友评论2013-04-26 00:00

    Reply to Reply Post by Qooooooo (2013-04-25 23:59)
    
    我颈椎倒是没啥问题....
    唉 关机上床了
    又要拿手机刷马桶度过这痛苦的时间了
    

网友评论2013-04-26 00:01

    通信设计狗 脖子痛 想睡 睡不着 没时间睡觉
    

网友评论2013-04-26 00:07

    我也曾经这样过 半夜疼的睡不着 起来坐着
    好像腰肌挺重要的 我每天走两小时的步 坚持了三个月 后来慢慢就好了 也没去医院看过。。。
    不过现在五六年了 确实也没怎么复发过 体育锻炼才是最有效的 脱宅吧
    

    
    
    

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