» 每晚坚持20KM自行车一小时，运动量够不够？
    首先，我的头像竟然通过了补办身份证验证
    
    其次，我想问下，每晚一小时20KM自行车骑行，这个运动量够不够
    周末可能会打打球
    

网友评论2013-04-22 21:12

    自挽一尊
    话说我还在微博上@了留几手
    

网友评论2013-04-22 21:15

    我也想问问，顶下
    ----sent from my samsung GT-I9308,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-22 21:19

    王子表示起码要200KM才可以
    

网友评论2013-04-22 21:19

    这个还要看自己的感觉吧，比如骑得时候有没有出很多汗，而且还得看路况，一路上坡和一路下坡差距还是挺大的。其实骑车不如游泳和慢跑，贵在坚持。
    

网友评论2013-04-22 21:19

    20km！！30码骑还是差不多
    ----sent from my Sony Ericsson LT28h,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-22 21:19

    这个运动量怎么说额。。。。
    我体重87，每天骑车50-60KM，已经减不下一丁点了。。。当然，吃的再多也不会胖了
    
    另外楼主20KM要一个小时图样了啊，王子神腿20KM也就是分分钟的事，
    

网友评论2013-04-22 21:21

    如果楼主想要减肥的话还要控制饮食哦，日常三餐还是正常吃，只不过量要减少，平时单位朋友聚会能推则推，暴饮暴食很容易胖起来
    

网友评论2013-04-22 21:22

    什么？20KM？自行车？
    
    王子：3分钟就OK了，锻炼个毛啊，汗都没出。
    

网友评论2013-04-22 21:22

    每晚！你是说下班以后专门抽出时间锻炼？
    这样你不如跑步，每天漫跑5公里，半个月后会明显瘦下来，
    能坚持3个月，一众宅男就该羡慕煞你的身材了
    

网友评论2013-04-22 21:22

    脚会不会残？
    

网友评论2013-04-22 21:23

    我夏天跑步间隙骑过2个礼拜车，用的我的破山地，巡航20，一般骑一个小时(骑了8年的软尾，脑子有多大阻力就有多大)差不多一个礼拜3到4次，当中骑过一次大太阳地下30公里
    事实证明，那2个礼拜我胖了。。。
    还是一个里边3次5公里比较靠谱。
    真认真骑要保持巡航，躲避电动车什么还是很无聊的。
    

网友评论2013-04-22 21:24

    然后回去三大碗米饭,大半只猪蹄膀?
    

网友评论2013-04-22 21:25

    Topic Post by 江雪蓑笠翁 (2013-04-22 21:08):
    
    首先，我的头像竟然通过了补办身份证验证
    
    其次，我想问下，每晚一小时20KM自行车骑行，这个运动量够不够
    周末可能会打打球
    
    我比较喜欢你爸那个头像还是。
    

网友评论2013-04-22 21:45

    Reply to Reply Post by 小猪向前冲 (2013-04-22 21:19)
    
    基本平路吧
    没有大汗淋漓
    市内红绿灯多，很难不要命地疯骑
    

网友评论2013-04-22 21:45

    Reply to Reply Post by 龙血天使 (2013-04-22 21:22)
    
    呃，好吧
    王子是哪个个梗？
    

网友评论2013-04-22 21:46

    Reply to Reply Post by 浪漫小强 (2013-04-22 21:19)
    
    这个
    确实我觉得运动量是不大
    不过我考虑的是控制饮食 改变饮食结构的方法
    因为，其实实话说吃的虽然不多，但是不健康
    蔬菜比例太少了
    

网友评论2013-04-22 21:48

    Reply to Reply Post by 大头橘子陈 (2013-04-22 21:24)
    
    nonono
    吃饭现在试着控制了
    

网友评论2013-04-22 21:50

    20公里自行车。。。。运动量太小了。。你同样时间换成跑 才行
    

网友评论2013-04-22 21:50

    看心率，等红灯的时候测个10秒钟然后乘以6，要是120以上基本就可以了。
    
    任何运动跪在坚持上，你每天看电视的时候坚持绕着沙发走500圈几年下来你也能瘦。
    
    自行车我不建议长时间骑骑的时间长了对你丁丁不好。
    

    
    
    

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