» 看了昨天帮老婆减肥有感~~
    但是如果是选择节食减肥，请各位慎重，危害大于收益。
    
     节食减肥会导致皮肤干燥暗沉，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；新陈代谢紊乱，内分泌失调。
    
     容易患厌食症，影响胃肠功能，还会导致月经不调，严重的会卵巢早衰，绝经等等，常见的就是贫血。
    
     当开始恢复正常饮食，脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来，有可能会出现报复性反弹。
    
     所以想减肥，多运动吧，蹲在家里减肥不可取~
    

网友评论2013-04-23 08:29

看了昨天帮老婆减肥有感~~
    他那减肥方法用不了两月女友的大姨妈就会不正常，反正没啥好处
    

网友评论2013-04-23 08:33

    水果蔬菜，蛋白质类的食品
    这些不能节，也不用节
    
    主要是脂肪(包括各种油类)、糖(包括各种碳水化合物)的摄入
    
    另外，还是要运动
    

网友评论2013-04-23 08:34

    极端节食不好。。。但是他那个其实不算极端。。。
    
    健康人体没这么脆弱。。
    

网友评论2013-04-23 08:37

    Reply Post by 小肉包瑶瑶 (2013-04-23 08:34):
    
    极端节食不好。。。但是他那个其实不算极端。。。
    
    健康人体没这么脆弱。。
    
    老婆曾经像他帖子那样减肥成功，后恢复正常饮食后，反弹了~~当然这东西因人而异，但是反弹的几率很大。
    

网友评论2013-04-23 08:43

    控制饮食又不是说不吃饭，只是别暴饮暴食。
    相比以前天天晚上烧烤KFC当夜宵
    我现在的食谱是
    早上一两牛肉面
    中午正常吃，但尽量多吃菜
    晚饭基本上就半个馒头一碗稀饭
    下午没事就上街乱转，饿了就啃个苹果
    效果还不错，一个月瘦了7斤多，肚子明显缩了一圈。
    争取国庆前瘦到130，就可以买修身版的衬衣穿上泡妹子了
    
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网友评论2013-04-23 08:48

    Reply Post by 躲旮旯里吃糖 (2013-04-23 08:37):
    
    老婆曾经像他帖子那样减肥成功，后恢复正常饮食后，反弹了~~当然这东西因人而异，但是反弹的几率很大。
    
    我是觉得。。反弹除了前几斤的的水分肝糖原什么的。。后面才到脂肪堆积。。。
    
    而脂肪堆积主要看的还是能量缺口。。。吃进去的热量有富裕了，才会存起来~就算身体吸收功能再强大 一般来说也是小于等于食物热量。。否则粮食问题就就此解决了。。
    
    所以我觉得。。有些人说恢复正常饮食之后就反弹了，原因有三个，一是他节食前所谓的正常饮食其实根本是热量超标的(否则当初也不会长胖) 二是他的饮食没有考虑到节食带来的新陈代谢下降问题
    
    最重要的就是终于能吃饭了自己也控制不住自己了所以开始暴饮暴食
    

网友评论2013-04-23 08:51

    Reply Post by 小米手机叁 (2013-04-23 08:43):
    
    控制饮食又不是说不吃饭，只是别暴饮暴食。
    相比以前天天晚上烧烤KFC当夜宵
    我现在的食谱是
    早上一两牛肉面
    中午正常吃，但尽量多吃菜
    晚饭基本上就半个馒头一碗稀饭
    下午没事就上街乱转，饿了就啃个苹果
    效果还不错，一个月瘦了7斤多，肚子明显缩了一圈。
    争取国庆前瘦到130，就可以买修身版的衬衣穿上泡妹子了
    
    
    
    这130的单位是啥？
    

网友评论2013-04-23 08:51

    Reply Post by 淡淡滴回忆 (2013-04-23 08:51):
    
    这130的单位是啥？
    
    斤。。。
    
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网友评论2013-04-23 08:53

    Reply Post by 小米手机叁 (2013-04-23 08:51):
    
    
    斤。。。
    
    ----sent from my Meizu M040,Android 4.1.1
    
    请问您就是传说中的四娘么？
    
    给我签个名吧
    

网友评论2013-04-23 08:55

    Reply Post by 淡淡滴回忆 (2013-04-23 08:53):
    
    请问您就是传说中的四娘么？
    给我签个名吧
    
    NGA是个好论坛
     ————白岩松
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网友评论2013-04-23 08:59

    130斤才能泡妹子，让我等北方大汉情何以堪
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网友评论2013-04-23 09:02

看了昨天帮老婆减肥有感~~
    Post by 小米手机叁
    
    
    斤。。。
    
    
    
    
    
    
    
    也太瘦了吧？我男友174，120身上全是骨头，夏天风一吹他那空荡荡的衣服，整条街的大妈都可以看到他那呼之欲出的肋骨。
    

网友评论2013-04-23 09:07

    女生宁愿不吃饿死也不愿迈开腿锻炼做有氧。科普这玩意没用的。我以前天天跟妹子讲有氧锻炼的作用，她表示有道理。然后上周五跟我说这周要绝食减肥。
    
    
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