» 180斤胖子终于可以跑到30+分钟4千米+了
    
    
    如题，听取了上次水友的意见，放慢速度增加时间，然后适应了2天，跑出这个成绩了
    
    PS 现在武汉的天气真适合跑步啊
    

网友评论2013-04-17 20:05

    这是什么软件。
    耐克那个系统自带？
     发自我的 iPhone 4, iPhone OS 5.0.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-17 20:07

    好吊暴的胖子
    
    话说幸福都是胖子们的，我一个妹子都没有
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1.2, NGAer 162
    

网友评论2013-04-17 20:07

    哈哈 你是听了我的意见吗？！
    减肥成功的来给楼主加油啦，饮食也要控制咩，三分在运动，七分在厨房
    

网友评论2013-04-17 20:07

    Reply to Reply Post by 肚子现在超疼 (2013-04-17 20:05)
    
    跑步者的日志 叫
    

网友评论2013-04-17 20:08

    就算你跑4001米还是个胖子
    

网友评论2013-04-17 20:09

    Reply to Reply Post by 沙沙同学 (2013-04-17 20:07)
    恩，应为之前好几位都建议放慢速度跑，所以我改变了下，然后就跑成这样了
    
    我现在早跟中餐都不变，就是晚餐吃的很少了
    

网友评论2013-04-17 20:10

    Reply to Reply Post by 小弟先撸为敬 (2013-04-17 20:08)
    
    不要这样。。。
    

网友评论2013-04-17 20:11

    Reply Post by 小弟先撸为敬 (2013-04-17 20:08):
    
    就算你跑4001米还是个胖子
    
    这...不要这样打击楼主，有行动跑步很了不起了。
    

网友评论2013-04-17 20:13

    楼主加油，我已经减掉3公斤的样子了
     发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1.2, NGAer 162
    

网友评论2013-04-17 20:13

    恭喜撸主成为一个能跑
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    的死胖子~
    

网友评论2013-04-17 20:14

    我在200斤以前。。。。反正大学测试那个3000米没挂过。。。。
    
    大学毕业上班5年到现在重了不到10斤。。。但是跑个400米感觉呼吸困难要咳血。。。。
    

网友评论2013-04-17 20:16

    Reply to Reply Post by 晨月 (2013-04-17 20:14)
    
    这个就是太久没运动的原因啊
    
    我刚刚开始跑的时候也是几百米就喘的不行，慢慢坚持下来就好了
    

网友评论2013-04-17 20:18

    我也我现在186斤了
    
    清考了三个3000米我会告诉你么
    

网友评论2013-04-17 20:28

    感觉跑的挺快的
    ----sent from my alps JY-G2,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-17 20:28

    变速跑啦 你可以去学校跑树多
    

网友评论2013-04-17 20:29

    Reply to Reply Post by 风行者庞巨源 (2013-04-17 20:28)
    
    这真的已经很慢了啊，还是我刻意控制的速度。。。
    

网友评论2013-04-17 20:30

    跑步的时间比跑步的速度重要
    保持每天40+分钟吧
    

网友评论2013-04-17 21:36

网友评论2013-04-17 21:43

    Reply to Reply Post by 布林 (2013-04-17 21:36)
    
    这个距离和时间可以当做我的下一个目标了
    

    
    
    

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