» 小腹的肌肉总是练不出来，求高人扫地僧指点迷津，有目前法王
    锻炼有一段时间了，腹部主要就是仰卧起坐和抬腿什么的，8分钟目前每组增加30秒休息时间无压力
    但是，小腹有一块肉总是练不出来
    有没有健身达人基友，有经验可以分享，指点迷津
    先行道谢了
    

网友评论2013-04-15 16:59

    我来个擦
    男的女的
    

网友评论2013-04-15 16:59

    仰卧起坐好像不分个数组数，一直做做到你再也不能做了，就够了
    

网友评论2013-04-15 17:00

    总队长你这已经很厉害啦，要想达到那老头的水平你对自己的要求也太高了
    

网友评论2013-04-15 17:00

    春水大叔那么多岁数
    能保持这体型还好吧
    

网友评论2013-04-15 17:00

    好受……
    

网友评论2013-04-15 17:03

    不是说下4块腹肌只能靠啪啪啪才能现形吗
    

网友评论2013-04-15 17:03

    这个时候不该艾特呆毛哥粗来现身说法么？
    ----sent from my samsung GT-I9260,Android 4.1.2
    

网友评论2013-04-15 17:07

    再牛逼的肌肉被脂肪覆盖就看不到了。
    ----sent from my LGE Nexus 4,Android 4.2.2
    

网友评论2013-04-15 17:18

    Reply Post by whbloodman (2013-04-15 16:59):
    
    我来个擦
    男的女的
    
    刚才有个中枪三点的帖子，测试是可爱的女孩子
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-15 17:19

    Reply Post by 没骨头的男人 (2013-04-15 16:59):
    
    仰卧起坐好像不分个数组数，一直做做到你再也不能做了，就够了
    
    也要分组，每组做到竭力
    目前在做8分钟视频的动作，感觉还是不错的
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-15 17:21

    太瘦了····
    

网友评论2013-04-15 17:22

    我之前和你一样也是每天八分钟比利般的腹肌。后来我一个肌肉兄贵同学说我热量消耗不够，你加大运动量吧
    ----sent from my motorola ME525+,Android 2.3.6
    

网友评论2013-04-15 17:23

    Reply Post by dalla (2013-04-15 17:03):
    
    不是说下4块腹肌只能靠啪啪啪才能现形吗
    
    那么，需要采用第几势呢？
    
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-15 17:23

    搭车问LZ 腰2侧如何练啊
    

网友评论2013-04-15 17:25

    明显腹部还有脂肪，再整凶点应该就行了
    

网友评论2013-04-15 17:27

    现在你需要来一发肌肉撕裂者X，绝逼让你一周出八六块腹肌！小心哟，很容易肌肉拉伤！
    

网友评论2013-04-15 17:28

    这图是充血？？？8分钟有三级的，敢问人兄第几级了？
    

网友评论2013-04-15 17:32

    Reply Post by 缺钙又缺姐姐 (2013-04-15 17:22):
    
    我之前和你一样也是每天八分钟比利般的腹肌。后来我一个肌肉兄贵同学说我热量消耗不够，你加大运动量吧
    
    8分钟现在隔天做一次，中间那天健身房跑步机跑4到5公里。需要每天都做8分钟和有氧吗？
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-15 17:32

    练多久？？？我也开始健身计划！！！
    

    
    
    

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