» 180斤胖子今天跑出来的成绩 这个应用叫跑步者的日志
    如题，
    
    
    如果以后一周像这样跑个5次左右的话，坚持下来能不能减肥呢
    
    这个APP叫跑步者的日志，
    
    可以在地图上面记录跑步的路线，距离，时间，算出跑步的速度，然后还有各种统计表格
    

网友评论2013-04-14 17:50

    可以，，，但是我感觉你的膝盖受不了
    

网友评论2013-04-14 17:50

    小心你的膝盖
    

网友评论2013-04-14 17:51

    跑完别狂吃
    

网友评论2013-04-14 17:51

    7点几我觉得不算快吧
    

网友评论2013-04-14 17:52

    我现在每天去健身房快走一个半小时，大约是6千米左右吧，再配合点别的运动，感觉很爽。你这样纯跑，膝盖什么的会受不了吧。
    而且胖子都有乳房，乳摇起来多不舒服啊~
    

网友评论2013-04-14 17:52

     滚动比跑动更节约体能
    

网友评论2013-04-14 17:54

    。。。。膝盖跑完没觉得有什么感觉
    
    话说我去年就开始跑了，大概持续了5个月，然后天冷就没跑了
    
    现在天气暖了，就继续了
    

网友评论2013-04-14 17:55

    
    我155斤目测都跑不出这么快的成绩
    

网友评论2013-04-14 17:55

    Reply to Reply Post by 内涵骑 (2013-04-14 17:55)
    
    我这个已经很慢了，跑的时候目测就比别人走路的稍微快点
    

网友评论2013-04-14 17:56

    我真的劝你不要这样减，过来人的忠告，我的膝盖现在一运动就疼
    

网友评论2013-04-14 17:56

    我180斤在学校吃了两个月直接150了，不得不说学校饭堂的威力比跑步厉害多了！
    

网友评论2013-04-14 17:56

    这个体重下有点猛
    

网友评论2013-04-14 17:56

    想减肥就必须慢速，低频率，长时间。你时间太短。速度太快。
    ----sent from my samsung GT-N7100,Android 4.1.1
    

网友评论2013-04-14 17:56

    怎么都说膝盖有问题...才跑25分钟而已啊 又没有过度使用... 我上次发帖说我有个同学半年瘦了60多斤就是一天跑1个小时,然后1小时综合训练
    

网友评论2013-04-14 17:57

    我觉得这个速度还不如快步走,如果保持节奏,快步走能走到8公里/小时的话,减肥效果比你这跑步好,还没那么累.
    

网友评论2013-04-14 17:59

    才三公里多。。。不够
    

网友评论2013-04-14 17:59

    不是说慢跑30分钟以下效果不大么
    

网友评论2013-04-14 17:59

    时间还不够长啊。。。我一般10公里，慢慢跑个一小时，直接从190+到150了
    

网友评论2013-04-14 17:59

    早上刚刚跑的
    标准五千米
    徒手
    21分55秒
    
    ----sent from my BORQS MT620t,Android 2.3.7
    

    
    
    

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