» 夏天到了，瘦子的苦恼，如何能短期增肥？
    撸主来到西安搬砖6个月了，来之前122斤，现在只有可怜的108了。想请水区各位支招如何迅速增肥？
    

网友评论2013-04-13 12:36

    每天吃蛋白粉
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1.3, NGAer 162
    

网友评论2013-04-13 12:37

    少那什么
    

网友评论2013-04-13 12:37

    活该你一辈子瘦
    ----sent from my Sony LT22i,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-13 12:41

    胖子表示更苦恼
    

网友评论2013-04-13 12:45

    三月肥
    

网友评论2013-04-13 13:35

    120斤瘦子不知为何肥到140.。。求减肥。。178cm的我体重增了，脸上没肉还被人吐槽瘦。。。
    

网友评论2013-04-13 13:36

    220斤的我就过来看看
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    

网友评论2013-04-13 13:43

    190，130斤。同求
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
    

网友评论2013-04-13 13:45

    看成嫂子的苦恼
    
    ----sent from my 强力山寨厂 大哥大,Android 4.0.4
    

网友评论2013-04-13 13:45

    吃还有练
     发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-13 13:50

    Reply Post by 贝尔、格里尔斯 (2013-04-13 13:45):
    吃还有练
     发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1, NGAer 162
    
    必须得吃野生高蛋白的么！？
    
    
    ----sent from my samsung GT-I9300,Android 4.1.2
    

网友评论2013-04-14 00:00

    Reply Post by sinloss (2013-04-13 12:36):
    
    每天吃蛋白粉
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1.3, NGAer 162
    
    天猫上那些进口的蛋白粉真的管用么？我也不运动不健身，光喝点奶粉就能涨胖了么？
    

网友评论2013-04-14 00:02

    尝试炒花生+啤酒快速增肥组合。
    

网友评论2013-04-14 00:02

    混蛋楼主
    你讨厌！！！！你是故意发帖给我们胖子看的！！！！
    

网友评论2013-04-14 00:07

    暴饮暴食，晚上多吃。
    

网友评论2013-04-14 00:08

    故意显摆
    
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
    

网友评论2013-04-14 00:16

    Reply to Reply Post by sinloss (2013-04-13 12:36)
    
    不运动吃蛋白粉没用， 运动后1小时内肌肉进行分解与恢复过程， 12小时内进行完全恢复生长过程。
    要长肉，做的就是，器械运动后，1小时 1分 碳水化合物+蛋白粉 比例是2比1到3比1
    光光蛋白粉无法长大很多肉，需要碳水化合物比如燕麦这种纯的。
    比如吃好晚饭做器械，那1小时内吃一份，然后随便弄点事情就可以睡觉了，睡觉时候肌肉恢复最快。
    
    自己运动的话，最好有一对哑铃，一块健身板，一个瑜伽垫，几对弹力带。
    纯徒手，无法练出撑起衣服的大肉，但是能让肉很精。
    

网友评论2013-04-14 00:22

    泥马，炫耀的不烧难解我心头之恨
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1, NGAer 162
    

网友评论2013-04-14 00:26

    看来我日后去非洲搬砖减肥有望啊！！
    

    
    
    

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