» 老夫准备练身体`健身帝请进
其实只是打算在家练练哑铃把胳膊和胸练练`准备一天4-5组的哑铃弯举和飞鸟卧推
是天天练好还是隔天练好`还有什么需要注意的呢
网友评论(4849202)2013-04-05 18:25
隔天
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网友评论(1604214)2013-04-05 18:25
隔天练好，话说水区不是有个健身的帖子吗？
网友评论(578563)2013-04-05 18:28
百度上不是有很多么……
据说隔天练比较好。甚至隔两天
据说大重量低次数比低重量高次数有用。
还有据说全身全面发展比较好，练出来不会畸形
之所以都是据说是因为没试过别的锻炼方式，不过按照这个思路练的表示暂时看起来效果还不错的样子
