» 据说这个动作很有效的./...
    
    
     好像效果还不错的..挺出汗的.
    
    控腹..
    
    做完一小组有氧运动后 会要求20s的这个控腹动作.
    

网友评论(21464374)2013-03-25 13:46

    呆毛哥……
    你就是这么练的吗？
    我也要练！
    

网友评论(1314735)2013-03-25 13:47

    胸都到地上了 怎么办
    

网友评论(1100215)2013-03-25 13:47

    有真人示范么
    ----sent from my LGE Nexus 4,Android 4.2.2
    

网友评论(1011736)2013-03-25 13:47

    
    呆毛哥 这个姿势是 为了 锻炼胸部自然下垂么
    
    
    

网友评论(7469084)2013-03-25 13:47

    腹肌原来是这样练的
    

网友评论(945096)2013-03-25 13:48

    求八块腹肌玉照
    

网友评论(20795527)2013-03-25 13:48

    你没发现这组动作不锻炼胸肌吗？
    

网友评论(1875639)2013-03-25 13:48

    有效 我朋友一次做这动作五分钟。。吓尿我了。。
    ----sent from my Xiaomi MI 1SC,Android 4.0.4
    

网友评论(1616175)2013-03-25 13:48

    求张真人示范的法王
    

网友评论(19628669)2013-03-25 13:49

    这个有名字的
    
    叫plank
    

网友评论(1069681)2013-03-25 13:49

    带毛哥也是有胸的
    

网友评论(167723)2013-03-25 13:49

    需要人肉垫子吗？
    
    ----sent from my HTC HTC Sensation Z710a,Android 4.0.3
    

网友评论(1811875)2013-03-25 13:50

    Reply Post by jzxaiwsl (2013-03-25 13:47):
    
    
    呆毛哥 这个姿势是 为了 锻炼胸部自然下垂么
    
    
    
    上次有次说到 这个动作..我说发张图的
    
    但是后来去打麻将了...没发..
    
    今天看到有示意图..就发了
    

网友评论(2780707)2013-03-25 13:51

    好科学的样子。
     发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1.2, NGAer 159
    

网友评论(19984292)2013-03-25 13:51

    呆毛你能坚持多久？
    

网友评论(1811875)2013-03-25 13:51

    Reply to Reply Post by 大头潘达 (2013-03-25 13:51)
    
    很短.
    
    不好意思说出口!
    

网友评论(10306014)2013-03-25 13:51

    呆毛哥你威武雄壮。
    

网友评论(1811875)2013-03-25 13:52

    Reply Post by jzxaiwsl (2013-03-25 13:47):
    
    
    呆毛哥 这个姿势是 为了 锻炼胸部自然下垂么
    
    
    
     应该是巩固效果之类的吧.
    
    经常做这个动作.
    
    累shi
    

网友评论(3589760)2013-03-25 13:53

    Reply Post by Android (2013-03-25 13:48):
    
    求八块腹肌玉照
    
    不用谢!
    
    
    

    
    
    

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