» 撸主还有得救不，作为一名想减肥的死胖子
    工作五年多了，撸主(183cm)从刚参加工作体检的128斤到在乡镇真真正正天天干活锻炼了一年160多斤，到在机关干了4年材料工作及乱七八糟其它工作210斤。
    尝试过左旋肉碱，尝试过塑料薄膜(我妹教给我的，蒙在要减的位置上)，终于在一次次的纵容下(哎呀，男人胖点无所谓啊，哎呀，胖点是福啊)失败了。
    
    但是，撸主不要气馁！撸主要发奋图强！好吧，主要是单位领导对我的体重有点意见了……
    手头目前有两个运动工具：会跑的单车和不会跑的单车，篮球一个(球技差的令人发指，喜欢踢足球可惜小县城实在是连个空旷的场地和球友都没有)。跑步的话，时间长了感觉心脏都能跳出来的样子。
    求教怎样减肥？撸主不贪心，160就好，140更好。
    更主要的是要在1月后的体检把各项指标(尤其是乱七八糟的酶)降下来，不过这种可能得借助药物了。
    
    求指点啊……
    

网友评论(17058697)2013-03-25 09:08

    少油少肉多水果蔬菜多喝水
    
    每天抽2小时快步走,坚持三个月以上可见成效
    

网友评论(313170)2013-03-25 09:11

    管住嘴迈开腿
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE Plus,Android 2.3.5
    

网友评论(7289877)2013-03-25 09:12

    那么怎样才能增肥呢
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
    

网友评论(15105783)2013-03-25 09:13

    Reply Post by 小二牛 (2013-03-25 09:12):
    那么怎样才能增肥呢
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
    
    同求。。
    ----sent from my samsung GT-S5660,Android 2.3.6
    

网友评论(4849202)2013-03-25 09:16

    博物馆有精华帖，去看看吧。
    ----sent from my Xiaomi MI 1S,Android 4.1.2
    

网友评论(7182256)2013-03-25 09:17

    Reply Post by 小二牛 (2013-03-25 09:12):
    那么怎样才能增肥呢
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
    
    多吃零食，多喝饮料，吃饭每餐吃到撑，目的是把胃胀大，增加食量。特别要吃宵夜，油腻为主，然后没事别瞎转悠，坐着，躺着装死都行。
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    

网友评论(257393)2013-03-25 09:17

    。。。不是刚好吗
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.2.2
    

网友评论(17418180)2013-03-25 09:17

    一个月楼主想瘦那么多根本不可能啊- -
    其实二楼已经终结了。
    说详细一点就是楼主你就吃一个月的白水煮蔬菜吧，中午那顿可以加点牛肉/鱼/鸡肉。早上吃个鸡蛋白+1片全麦面包。或者无糖燕麦。
    饿了啃黄瓜，黄瓜吃腻了就啃苹果。
    下午一定要运动。
    如果楼主管住了自己，那么一个月12斤应该没问题。
    ----sent from my samsung GT-S5830,Android 2.3.6
    

网友评论(7289877)2013-03-25 09:20

    Reply Post by xuanmythmu (2013-03-25 09:17):
    
    
    多吃零食，多喝饮料，吃饭每餐吃到撑，目的是把胃胀大，增加食量。特别要吃宵夜，油腻为主，然后没事别瞎转悠，坐着，躺着装死都行。
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    
    看着对身体不好啊
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
    

网友评论(12603641)2013-03-25 09:20

    少油多纤维素快步走每天1小时
    少淀粉适量蛋白质
    ----sent from my HTC HTC One X,Android 4.0.4
    

网友评论(7182256)2013-03-25 09:22

    Reply Post by 小二牛 (2013-03-25 09:20):
    
    
    看着对身体不好啊
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
    
    亲测，无恙。
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    

网友评论(13813114)2013-03-25 09:22

    ....难道我将来的趋势就是楼主你？毕业的时候130多，182身高，现在164了。1年多
     不要～
    

网友评论(15872377)2013-03-25 09:27

    Reply Post by xuanmythmu (2013-03-25 09:17):
    
    
    多吃零食，多喝饮料，吃饭每餐吃到撑，目的是把胃胀大，增加食量。特别要吃宵夜，油腻为主，然后没事别瞎转悠，坐着，躺着装死都行。
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    
    作为一个160的死胖子表示，你这说的就是我啊
    ----sent from my motorola XT320,Android 2.3.6
    

网友评论(7182256)2013-03-25 09:30

    Reply Post by 伯母您好，我是您儿子的男朋友 (2013-03-25 09:27):
    
    
    作为一个160的死胖子表示，你这说的就是我啊
    ----sent from my motorola XT320,Android 2.3.6
    
    我160+，和楼主差不多高。。。唯有泪千行
    ----sent from my samsung GT-I9100,Android 4.0.3
    

网友评论(1519184)2013-03-25 09:36

    减肥很难吗|很难吗？ 少吃多运动很难吗很难吗? 看着你们这些天天说减肥的就烦..一边说减肥一边可劲的吃..天鹏转世么?
    

网友评论(6599683)2013-03-25 09:40

    我早上吃了2个三明治一个烤鸡腿，然后跟我妈妈说，妈妈晚上不要给我再做吃的了！我减肥...
    
    她说，你吃饱了都这么说
    

网友评论(467411)2013-03-25 09:40

    Reply Post by cocalol (2013-03-25 09:22):
    
    ....难道我将来的趋势就是楼主你？毕业的时候130多，182身高，现在164了。1年多
     不要～
    
    200在召唤着你
    

网友评论(467411)2013-03-25 09:41

    Reply Post by kodny (2013-03-25 09:36):
    
    减肥很难吗|很难吗？ 少吃多运动很难吗很难吗? 看着你们这些天天说减肥的就烦..一边说减肥一边可劲的吃..天鹏转世么?
    
    我的饭量比单位女同事都少……
    
    一顿饭就吃一碗米饭或者一个馒头，女同事们基本都调侃我这饭吸收质量太高了。
    

网友评论(1700383)2013-03-25 09:49

    简单..吃早饭,然后午饭吃西瓜,晚上吃水果然后游泳，别泡着 要游起来 .3个小时.然后早睡.
    反复2月.坚持住就可以了,不敢说到160,从210-180肯定没问题
    

    
    
    

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