» 刚看了那个要体测要跑1000米的贴子,真的有那么弱吗? (自暴法王先)
    自3月以来,冰河解冻,万物复苏,惊蛰之后老夫看到身上肉是越来越多,实在是看不出去了
    
    我打算减肥了, 那天是3月7号,我就带上我的IPOD就去跑步去了,附近只有个篮球场,一边看着基友们打篮球一边就开始跑了
    
    
    
    一点不费力气,强度不够
    
    
    
    然后就是3.8节放假,去重庆玩了几天,又休息了几天,觉得不能自暴自弃啊, 再来.
    
    
    
    发现17号那天感觉不错,18号这天怒跑50圈,由于要上夜班,所以不敢太使劲
    
    
    
    昨天倒班了,不上夜班了,下午没时间跑了,只好中午去跑,大太阳晒得我...由于16点要上班,轻轻松松跑了不知道多少 大概34圈左右.回去洗澡上班了
    
    
    
    我知道 来NGA自暴会被碾压得渣渣都不剩,你们就当我是来钩鱼的吧..
    
    PS:机器记录,难免有不准的地方,各位不要纠结这种细节了.
    
    3月不减肥,4月途伤悲,5月途伤悲,6月途伤悲,7月途伤悲,8月途伤悲,9月途伤悲,10月途伤悲,11月途伤悲,12月途伤悲
    
    跑起来吧
    

网友评论(3577390)2013-03-23 14:54

    反正我人重，不敢跑，伤膝盖。。
    

网友评论(1525219)2013-03-23 14:57

    我现在连二百米都跑不动，真的
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 4.0.4
    

网友评论(9207366)2013-03-23 14:57

    你要打算减肥的话 不用跑到这么快 但是时间要长，15分钟连一半都不够 起码跑30分钟才开始有效果，速度控制在6.5-7min/km就可以了
    

网友评论(1819787)2013-03-23 14:58

    从小到大1000米没跑完过
    

网友评论(7666829)2013-03-23 15:00

    Reply to Reply Post by 果粉小歪 (2013-03-23 14:57)
    
    如果是晚上的话 我一般会配合一小时左右的篮球
    

网友评论(361045)2013-03-23 15:02

    3000-4000米毫无压力 这都不叫事
    

网友评论(19637780)2013-03-23 15:07

    。。。前天没下雨好像跑了6km，楼主你这圈数是多，量太少啊，我记得45分钟有氧运动才会真正有效果吧。
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1.3, NGAer 159
    

网友评论(1314645)2013-03-23 15:09

    跑的太少咧
    ----sent from my HUAWEI HUAWEI T8950,Android 4.0.4
    

网友评论(2156323)2013-03-23 15:09

    这就是你的自曝吗
    

网友评论(7666829)2013-03-23 15:09

    Reply to Reply Post by 叫我摩登大圣 (2013-03-23 15:07)
    
    我这篮球场,圈太小,一圈也就80-90米吧, 我跑步只算是热身,一般还要打球
    

网友评论(11038237)2013-03-23 15:12

    22分钟，五千米的
    毫无压力
    一千米是热身
    两千米不累
    ----sent from my BORQS MT620t,Android 2.3.7
    

网友评论(19637780)2013-03-23 15:14

    Reply Post by 艾天使哦 (2013-03-23 15:09):
    
    Reply to Reply Post by 叫我摩登大圣 (2013-03-23 15:07)
    
    我这篮球场,圈太小,一圈也就80-90米吧, 我跑步只算是热身,一般还要打球
    
    个人感觉三小时篮球和一小时慢跑差不多，打球其实效果没跑步好，深有体会！
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 6.1.3, NGAer 159
    

网友评论(1714503)2013-03-23 15:19

    怎么十圈才0.8km??????原地跑？
     发自我的 iPhone 5, iPhone OS 6.1.2, NGAer 159
    

网友评论(1392141)2013-03-23 15:23

    体重快190的表示跑步这种运动就算了，我还要我的膝盖
    

网友评论(19880312)2013-03-23 15:33

    50圈才4KM...好吧原来是绕着篮球场跑听着挺吓人..现在标准跑道早晚各十圈的表示只能慢跑，稍微快点肺活量是硬伤
    

网友评论(1167272)2013-03-23 15:53

    最长的时候晚上7.00-9.00跑了12公里，还带上下坡，本来一般是一小时7公里的，结果走了条新路线，迷路了
    工业区没公交车没的士
    回到家已经横着
    ----sent from my Sony Ericsson MT15i,Android 2.3.4
    

网友评论(994843)2013-03-23 15:56

    都是猛男
    很久没跑步了
    

网友评论(650096)2013-03-23 16:09

    50圈4公里头会晕的。。。也就最多一次跑了10公里。。。
    外面马路适合长距离单程或者往返，操场没有计数器跑5公里就开始数晕了，不过有操场有妹子看，有足球看比较有意思。。
    

网友评论(16636782)2013-03-23 16:13

    才跑了21公里回来，累成一坨翔摊在床上。。。。
    ----sent from my LGE Nexus 4,Android 4.2.2
    

    
    
    

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