» 一日三餐的说法说了N多年，怎么有人提倡不是晚饭呢？到底对不对呢？
早吃好，午吃饱，这两个应该都没问题
晚餐的争议比较大，有人提倡少吃，有人提倡不吃
那么谁能给普及下健康饮食，一日三餐到底怎么吃？几点吃？
网友评论(16624624)2013-03-23 19:24
现在我一般是一日4餐。
网友评论(9434135)2013-03-23 19:24
古人大多是一日两餐
网友评论(20354255)2013-03-23 19:24
中国一开始并非 一日三餐
汉朝就是吃两顿
我觉得也没啥
毛腊肉 吃饭就没规律
饿了就吃 而已
网友评论(9561166)2013-03-23 19:26
Reply to Reply Post by 家住雷霆崖 (2013-03-23 19:24)
这两顿的时间点是什么时候呢？
网友评论(1803789)2013-03-23 19:27
Reply to Reply Post by 小拱火 (2013-03-23 19:26)
九到十点 四到五点
网友评论(7349089)2013-03-23 19:27
一天要吃三餐+宵夜
我觉得晚餐吃少完全没科学性，又不是吃完了就立马睡觉
现在基本每天12点-1点才睡觉，下午6、7点就吃晚饭，你跟说吃少？
现在晚餐基本都是主餐吧，三餐中最丰盛的了
网友评论(5766240)2013-03-23 19:29
4-6小时一餐比较符合人的消化规律吧
在血糖低到一定程度前进食下一顿
少食多餐应该是更科学的，不过太麻烦之类
网友评论(1038174)2013-03-23 19:29
貌似最提倡的是少食多餐
网友评论(9561166)2013-03-23 19:30
Reply to Reply Post by 悠悠果粒橙 (2013-03-23 19:27)
我说的是健康的生活方式前提下
你的作息时间都已经不健康了，没有讨论的意义嘛
网友评论(1758319)2013-03-23 19:31
作息时间完全不一样了，古人的一日两餐跟现在的情况完全没可比。。。
网友评论(10412150)2013-03-23 19:37
一天两餐 早餐喝水 中 晚正餐。验血无异常 胃也没问题 身体健康 不肥不瘦
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网友评论(9761710)2013-03-23 19:46
从来都是晚餐是正餐，吃的最好，午餐什么的，有一口就吃一口，一口都没就算了
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网友评论(5797182)2013-03-23 19:53
我觉得原始人应该是三天一顿吧……
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网友评论(233344)2013-03-23 19:54
Reply Post by bt168971883 (2013-03-23 19:37):
一天两餐 早餐喝水 中 晚正餐。验血无异常 胃也没问题 身体健康 不肥不瘦
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一天两餐也要看是干什么工作的吧，做体力活的话早餐只喝水估计撑不住→_→
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网友评论(9514365)2013-03-23 19:55
Reply Post by bt168971883 (2013-03-23 19:37):
一天两餐 早餐喝水 中 晚正餐。验血无异常 胃也没问题 身体健康 不肥不瘦
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不吃早饭对身体影响很大的
网友评论(2174892)2013-03-23 19:56
晚餐少吃是想饿肚子么
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网友评论(5328082)2013-03-23 20:01
早吃好，午吃饱，晚吃少吧。
网友评论(10361811)2013-03-23 20:04
如果可以宁愿不吃晚饭的撸过，早中很重要
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网友评论(7162795)2013-03-23 20:04
果断只有两顿饭啊 上午饭和下午饭
