» 对于体力不好长期没锻炼的人突然要跑1000米有诀窍没
    又是一年一次的体测，上次跑4分30秒累的要死，有没有什么轻松点的跑法啊？
    

网友评论(533385)2013-03-23 09:49

    没啥轻松的跑法。。。。
    ----sent from my motorola XT800+,Android 2.3.6
    

网友评论(17210346)2013-03-23 09:51

    前面不要冲太猛。。掐好及格时间。。慢慢来就行。。
    

网友评论(5934232)2013-03-23 09:52

    马上公考了 我报的警察。。娘的四分半啊 我现在才只能跑五分半
    

网友评论(638658)2013-03-23 09:52

    慢慢来，跑太猛要出人命的
    ----sent from my Meizu M040,Android 4.1.1
    

网友评论(1133781)2013-03-23 09:53

    跑一万米来问问，还差不多，跑个一千米也来问，至于么！
    

网友评论(19364344)2013-03-23 09:54

    有！不要跑，会死的
    ----sent from my samsung Galaxy Nexus,Android 4.0.4
    

网友评论(1897065)2013-03-23 09:55

    天天出去慢跑,效果很明显的
    
    没有什么事情能一口吃成一个胖子
    

网友评论(175160)2013-03-23 09:57

    我感觉要保持呼吸和脚步频率，比如6步一吸6步一呼，频率稳定了比较不容易累。
    

网友评论(1357607)2013-03-23 09:59

    不能突然 前几天跑跑 慢慢加量 先慢跑 尽量坚持多跑
    

网友评论(11631557)2013-03-23 10:00

    Reply to Reply Post by ray19851228 (2013-03-23 09:59)
    
    下午就开始了，来不及慢慢跑了。。。
    

网友评论(18079077)2013-03-23 10:01

    喝红牛吧
    

网友评论(1937374)2013-03-23 10:03

    呼吸和步伐要有规律。
    ----sent from my HTC HTC Sensation XE,Android 4.1.2
    

网友评论(1357607)2013-03-23 10:04

    那就注意节奏 不要跟着别人的节奏跑 一开始落后别在乎 慢跑就行了 不急就行
    

网友评论(1284587)2013-03-23 10:06

    注意呼吸的节奏，不过还是要提前多跑跑步，让身体适应一下
    

网友评论(17018040)2013-03-23 10:06

    每天要起来跑步…这没有捷径，考前喝红牛，反正我是喝了，买双钉鞋…
    

网友评论(10318862)2013-03-23 10:06

    Reply Post by puchcat (2013-03-23 09:52):
    马上公考了 我报的警察。。娘的四分半啊 我现在才只能跑五分半
    
    多长的距离？
    
    ----sent from my samsung GT-I8190,Android 4.1.1
    

网友评论(1714503)2013-03-23 10:06

    Topic Post by qazwyw (2013-03-23 09:42):
    
    又是一年一次的体测，上次跑4分30秒累的要死，有没有什么轻松点的跑法啊？
    
    除了恢复锻炼，没得破，什么前面不要冲太快的都是扯淡，没锻炼习惯的话前面跑得多慢到后面都是累成狗的节奏
    

网友评论(588416)2013-03-23 10:07

    Reply to Reply Post by qazwyw (2013-03-23 10:00)
    
    下午就开始了 那你早干什么去了？
    

网友评论(5934232)2013-03-23 10:07

    Reply to Reply Post by 牧云長歌 (2013-03-23 10:06)
    
    1000..
    

    
    
    

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