» 骑车减肥么
    感觉跑步还是不适合我，比较喜欢骑车
    间隔着一天会骑30~40公里，时间2个小时左右吧
    
    或者说，怎么骑才能减肥，目前170~175，体重150，肉比较平均
    

网友评论(154498)2013-03-22 14:10

    腿部减脂增肌
    
    其他地方作用不大
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网友评论(3342909)2013-03-22 14:10

    我180才120...楼主分我点肥肉吧！！
    

网友评论(18907595)2013-03-22 14:12

    两小时才30-40KM你这龟速吗？
    起码得要每分钟80转左右啊
    

网友评论(1987387)2013-03-22 14:13

    Reply to Reply Post by SAMLLER (2013-03-22 14:12)
    
    就是控制速度，提高脚步转数。 我不是去练肌肉的
    

网友评论(326293)2013-03-22 14:13

    减肥。拖拖的 4个多月剪掉20多斤。每天25KM。。
    

网友评论(481980)2013-03-22 14:14

    你这身高能上下差5cm？
    

网友评论(4849202)2013-03-22 14:15

    Reply Post by rad (2013-03-22 14:14):
    你这身高能上下差5cm？
    
    小明就可以
    ----sent from my Xiaomi MI 1S,Android 4.1.2
    

网友评论(1987387)2013-03-22 14:18

    Reply Post by rad (2013-03-22 14:14):
    
    你这身高能上下差5cm？
    
    请问你准确身高是多少
    

网友评论(18907595)2013-03-22 14:18

    Reply to Reply Post by 长夏之章 (2013-03-22 14:13)
    
    看过一张表，你这每小时19KM左右的好像半小时才消耗三百多千卡，跟散步差一百多千卡而已
    据英国《每日邮报》10月29日报道，英国威斯敏斯特大学的科学家声称看恐怖片可以燃烧热量。他们还认为，坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。
    
    报道称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看恐怖电影的人士做了测试。他们观察了观看者的心跳速率、呼吸以判断观众使用了多少能量。
    
    科学家们发现，平均说来，参与者观看恐怖片时比之平时多消耗了三分之一的热量。观众在看恐怖电影时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，也能抵消吃一小块巧克力棒的所产生的热量。
    
    科学家们还表示，能让观众吓得“跳脚“的电影可以燃烧最多的热量，因为此时观众的心跳速度开始上升。
    
    威斯敏斯特大学新陈代谢专家麦肯齐博士说：“这会让人快速分泌肾上腺素。而且，恐惧会降低人的食欲，提高基础代谢率，最终燃烧较多的热量。”
    
    电影租赁公司LOVEFiLM与威斯敏斯特大学一起做了这项研究。公司负责人考利说：“我们都知道看恐怖片或惊悚片的感受，想藏在沙发后或紧抓枕头。但这一研究表明，如果人们想减肥，必须紧盯屏幕，(不能逃避恐怖镜头)。”
    
    此外，科学家们发现1980年版的惊悚电影《闪灵》可以烧烧最多的热量，观众平均可以消耗184卡路里的热量。斯皮尔伯格导演的电影《白鲨》最随其后，观众平均燃烧了161卡路里的热量。1973年版的《驱魔师》则在热量燃烧榜上排名第三。
    还不如看电影
    

网友评论(481980)2013-03-22 14:20

    Reply to Reply Post by 长夏之章 (2013-03-22 14:18)
    
    早上181 晚上179 有什么问题
    

网友评论(132921)2013-03-22 14:22

    能减，看量咯
    

网友评论(132921)2013-03-22 14:35

    Reply Post by SAMLLER (2013-03-22 14:18):
    
    看过一张表，你这每小时19KM左右的好像半小时才消耗三百多千卡，跟散步差一百多千卡而已
     据英国《每日邮报》10月29日报道，英国威斯敏斯特大学的科学家声称看恐怖片可以燃烧热量。他们还认为，坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。
    
      报道称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看恐怖电影的人士做了测试。他们观察了观看者的心跳速率、呼吸以判断观众使用了多少能量。
    
     ..
    
    你这数据记错了吧，我特意去看了下手机软件：
    骑车，2小时10分，53km，1600千卡
    步行，比较快的那种，2小时，13km，850千卡
    这差着一倍呢
    然后又翻了一下仅有的几次跑步记录，发现还没步行快....
    

网友评论(1638129)2013-03-22 14:40

    Reply Post by SAMLLER (2013-03-22 14:18):
    
    看过一张表，你这每小时19KM左右的好像半小时才消耗三百多千卡，跟散步差一百多千卡而已
     据英国《每日邮报》10月29日报道，英国威斯敏斯特大学的科学家声称看恐怖片可以燃烧热量。他们还认为，坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。
    
      报道称，威斯敏斯特大学的科学家对十位观看恐怖电影的人士做了测试。他们观察了观看者的心跳速率、呼吸以判断观众使用了多少能量。
    
     ..
    
    = = 恐怖片！
    

网友评论(16297364)2013-03-22 14:45

    我现在也有这个想法，不过楼主你这两小时30-40公里的行程，感觉有点慢吧
    

网友评论(1165230)2013-03-22 14:48

    可以，不过效果不如跑步和游泳，优点是相对不太累容易坚持，还能看风景。
    
    别被一楼误导了，一楼纯粹是不懂的，还腿部减脂，减脂没有局部的，增肌是会有一点点的，因为户外骑车肯定不会是纯有氧运动，大齿比起步的时候和爬坡的时候都会有类似无氧运动的工作机制。但是实际上这个基本是可以忽略的，因为骑行的过程中有氧运动的比例远远要大于无氧运动。对于普通体质的人来说增肌必须要系统训练+合理饮食，想仅靠这几乎可以忽略的那么一点点的无氧运动就达到增肌的目的是不可能的。
    

网友评论(485581)2013-03-22 14:50

    早上我骑了40分钟 大概10公里的公路吧 不过全程上坡 还有两段在施工
    

网友评论(16509939)2013-03-22 14:51

    反正我的腿变壮l
     发自我的 iPhone 4S, iPhone OS 5.1.1, NGAer 158
    

网友评论(20247563)2013-03-22 14:52

    不是骑车对蛋不好么
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网友评论(1987387)2013-03-22 14:52

    Reply to Reply Post by 树海之蜃 (2013-03-22 14:48)
    
    那么控制在什么速度是比较好的，我因为听说提高转速而不是车速会更好的燃烧起来，所以刻意的放慢了，3X7的车，档位在2X3~2X5左右
    

    
    
    

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