» 显示1/4居民睡眠"不及格" 郑州人睡得最香
http://internal.dbw.cn/ 2013-03-20 20:37:16
中广网北京3月20日消息 据经济之声《天下公司》报道，人们都说，“人生的三分之一时间都在睡眠中度过”，所以睡眠质量和身体健康息息相关。然而随着工作和生活压力的增大，人们的睡眠质量和时间却越来越得不到保障。在“世界睡眠日”前夕，中国首次对居民睡眠情况进行的科学评估数据显示，中国公众睡眠指数得分为64.3分，刚刚及格。其中，1/4的居民在睡觉这件事上“不及格”；超九成公众的睡眠与“良好水平”存在差距。
这项报告指出，不同城市之间的睡眠状况也有较大差别。其中，郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜，与厦门、齐齐哈尔、重庆、西安等被成为“好梦城市”；而东莞以59.5分排名垫底，与昆明、北京、广州、西宁以低分数列入“失眠城市”。不过，对于这个数据，不少人表示质疑。
市民1：在排行榜单当中失眠城市有北京和广州，这两个城市还挺正常的，毕竟这两个地方给人带来各方面的压力比较大，而且负面情绪也比较多，当然会影响到睡眠质量。但是要说睡眠质量最好的是郑州，我觉得有点不靠谱的，我在郑州上过四年大学，我感觉郑州夜生活比较丰富的，晚上有比较杂乱的声音，而且它也不是非常适宜居住的城市，我对这个排行榜比较怀疑。
市民2：郑州的睡眠质量非常好，我觉得有点不理解。因为我觉得睡眠质量好，应该和这个城市的整体节奏有关，我觉得一些二线城市、三线城市，生活节奏没有那么快，这样的城市比较好，居民睡眠就会好一些。
有意思的是，报告显示，男性总体上比女性睡得好，从得分来看，男性64.8分、而女性只有63.8分。并且论男女，已婚群体的睡眠质量都不如未婚群体，对于数据显示的这种现象，刚刚结婚的李女士表示赞同。
李女士：我觉得说男人普遍比女人睡得香，这个太对了。我有时候晚上失眠，挺痛苦的，可我老公就不一样，说睡觉不一会就开始打呼了。而且结婚之后我也不像以前睡得那么香了，会有很多心事，很多牵绊。
据了解，财富水平也是睡眠质量的拐点，在城市和小城镇中，收入较低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而随着收入的增高，其睡眠品质趋势逐渐低落。并且，同样以64.3分为界，中等收入及高收入的农村居民的睡眠水平高出不少，且随着收入增加，睡眠越好。
到底是谁动了我的睡眠？有55.4%的被调查者认为工作压力影响睡眠；56.9%的人表示生活压力令入睡困难。报告还总结了睡眠十大“杀手”，分别是：突发事件、家庭关系、情绪、突发疾病、生活压力、工作压力、慢性疾病、伴侣关系等。另外，新媒体也给公众睡眠带来很大的负面影响，因为67.1%的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟。
经济之声记者在采访后发现，城市白领阶层普遍存在“失眠”和“睡眠不好”的情况，而作息不规律的传媒相关行业更是如此。
市民：我在一家传媒公司上班，我觉得我最近的睡眠质量真的挺不好的。因为我们工作时间非常长，有时候交给你一个案子，不是上班时做就可以了，下班经常要把这些案子带回家，在规定的期限内全部做完，加班就会特别多。我身边同事加班也非常普遍，有时候想起第二天要做什么就特别焦虑，想着想着又睡不着，第二天照样还是得逼着自己工作，现在年轻还好，时间长了对我们的健康真的不是特别好。
奇怪的是，虽然中国人睡不好，但报告指出，中国人睡得并不少，平均睡眠时长为8小时50分钟。在我们的采访中，张先生也表示，虽然工作忙碌但依旧坚持每天8小时睡眠，但是这并没有给他带来好精神。
张先生：其实我觉得睡眠质量不好的问题现在特别普遍，也是亚健康状态反映出的身体问题的一种。平时拿工资的工薪阶层，睡眠其实真的不是在我们首要的考虑范围之内，我们更多关注的是工作。现在我每天都已经保持每天晚上11点准时睡觉，第二天7点左右起床，我觉得这个时间足够了，但每天起床还是会感到乏力，有时候会头痛。
拥有较长的睡眠时间为什么醒来后还是感觉乏力呢？记者采访了河北医科大学教授王恩生，他表示，影响睡眠质量的原因有很多方面，睡眠时间长并不代表睡眠质量就会好，时间过长反而会引起体虚。同时，提高睡眠质量，重要的是应当注重饮食营养和身体锻炼。
王恩生：睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，要是睡眠质量好、平时不做梦、浑身都很放松的话，疲劳就解除了。浅睡眠似睡非睡，有一点声音就醒过来了，这种睡眠时间再长睡眠质量也不够。一个是睡眠时间长，但睡眠超越了平常规则的睡眠，躺在那儿是不舒服的；第二，躺着过久更是精神不振，容易体虚，这和身体素质、生活规律都有关系，尤其是白领平时不太注意身体素质、营养各方面。合适的运动、增强体质，这样才能达到很良好的睡眠。
明天就是世界睡眠日了，今年睡眠日的主题是：“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。研究表明，睡眠时间的长短与心血管疾病的死亡率有密切关系。长期睡眠不足还会使冠心病发生危险增加。而王恩生教授表示，过多的睡眠也是一种不良的睡眠习惯，这样会造成心律偏低，从而引起缺氧。并且，睡眠质量除了会影响心脏，还会影响身体的各个器官。
王恩生：实际上，我们身体内脏缺氧最明显的是肝脏、大脑、骨髓、免疫系统、心脏，一旦缺氧就会营养跟不上，睡眠质量都会影响到这些器官的。
网友评论(2240087)2013-03-21 09:43
长求总，另外:壮哉我大郑姆斯特丹！
----sent from my HTC HTC X515m,Android 2.3.4
网友评论(10112491)2013-03-21 09:49
东莞垫底
