报名
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网友评论(16826030)2013-03-21 10:30
160斤表示我很匀称~
网友评论(10636456)2013-03-21 10:31
一直在想。。恩
网友评论(8900935)2013-03-21 10:31
Reply Post by 流失于指缝 (2013-03-21 10:30):
160斤表示我很匀称~
叉出去。。。。真是气人呐。。
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网友评论(401336)2013-03-21 10:32
万年潜水海外党来报名了，求一起努力。可以pm qq交流。去了一年健身房从234减到了190，遇到瓶颈了…
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网友评论(1088895)2013-03-21 10:33
报名
不过这玩意不是光喊口号就有用的啊
话说现在股黄瓜还是贵。。再等两天。。
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网友评论(8900935)2013-03-21 10:33
Reply Post by 帕X (2013-03-21 10:31):
一直在想。。恩
我6年前就一直在想但是从来没付诸行动，就从今天开始减吧。。来报名嘛。。
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网友评论(16826030)2013-03-21 10:34
Reply Post by gaogao723 (2013-03-21 10:31):
叉出去。。。。真是气人呐。。
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伦家只有188cm啦
网友评论(8900935)2013-03-21 10:34
Reply Post by 气泡糖 (2013-03-21 10:33):
报名
不过这玩意不是光喊口号就有用的啊
话说现在股黄瓜还是贵。。再等两天。。
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再等两天黄瓜都软了报名吧兄台。。
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网友评论(19326173)2013-03-21 10:34
173 170斤 马上要跪了
网友评论(10306014)2013-03-21 10:34
减肥不是说的，而是做的。
网友评论(8900935)2013-03-21 10:35
Reply Post by 流失于指缝 (2013-03-21 10:34):
伦家只有188cm啦
求图。。。我187。。。我看看160是啥效果。。。我就想减到160 170左右
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网友评论(1094983)2013-03-21 10:35
206斤的飘过···
我也需要减肥·
网友评论(1088895)2013-03-21 10:35
六年了啊。。你还真能忍。。。
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网友评论(8086233)2013-03-21 10:35
Topic Post by gaogao723 (2013-03-21 10:28):
楼主已经223斤了。。。。再不减真要跪了。。。报名的我每周四会重新发帖依次打黑枪上图互相检查成果。。自己减肥没意思的可以报名下。。。。
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报名。
顺便发个计划我来看看。。
网友评论(1260811)2013-03-21 10:36
婚前160 目前19x
快疯了
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网友评论(138160)2013-03-21 10:37
网上报名是没用的，跟现实里所有亲戚同事朋友宣布我要减肥，目标如何如何吧，这样就没有回头路了
网友评论(3208159)2013-03-21 10:39
报名，最近在缩减饮食，按照以下公式，计算出自己每天消耗的热量，然后控制饮食保证摄入热量小于这个数字，坚持下来应该会有效果。
————————————————————我是分割线
首先,你的基础代谢率.
女性是
655 + + (4.7 x 身高(英寸)) - (4.7 x年龄)
男性是
66 + + (12.7 x 身高(英寸)) - (6.8 x 年龄)
然后这个基础上,乘以以下数值
1.如果你不锻炼,几乎很少活动: 基础代谢值*1.2
2.如果你每天也走走,很轻松地一周打个二三次羽毛球什么的:基础代谢值*1.375
3.如果你每周都中等强度的锻炼,平均三-五天都有,平时走路也比较多,基础代谢值*1.55
4.如果你每周都是天天活动,强度很大的锻炼,基础代谢值*1.725
5.如果你丫是运动员,基础值*1.9
网友评论(8900935)2013-03-21 10:39
Reply Post by prunus126 (2013-03-21 10:37):
网上报名是没用的，跟现实里所有亲戚同事朋友宣布我要减肥，目标如何如何吧，这样就没有回头路了
周围一个亲戚也不在身边才到网上找难友阿
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