重庆的啊...杨家坪是我高中的记忆了..
网友评论(15946597)2013-03-18 20:56
健身房的教练大部分都是卖药卖卡的
网友评论(11862093)2013-03-18 20:57
别捡肥皂
网友评论(219945)2013-03-18 20:57
Reply to Reply Post by 观海兄奥巴马 (2013-03-18 20:56)
卖什么药和什么卡啊？
网友评论(19149631)2013-03-18 20:59
有个人推荐每日500下仰卧起坐。然后你就会获得参差不齐的八块腹肌
网友评论(486878)2013-03-18 21:00
www.jirou.org基本可以满足你塑形，瘦身
上面也有制定好的训练计划，可以参考一下
网友评论(20071952)2013-03-18 21:00
健身房有人请私教的吧·· 那么我的经验就是 偷看 偷看教练带他们练的各种器械和姿势。。 然后默默的自己跟做做呗。 不过一定要注意姿势正确， 姿势不对练了也达不到效果
网友评论(4581031)2013-03-18 21:00
有健身板块，私教肯定能好点，但他主要是为了挣钱吧，自己健身注意点也差不多，减肥就是跑，控制饮食，肌肉就是大重量少次数少组数是体积，小重量多组数多次数是线条，肌肉恢复期是24小时，所以同一块肌肉要隔天，每天去就分开块，这样就隔天啦，腹肌好像例外，每天都可以练，但腹肌要注意方法，练不好腰粗就不好看了，每天8分钟不错，ps，我不专业啊，呵呵
网友评论(15946597)2013-03-18 21:01
Reply to Reply Post by 颉戟炜 (2013-03-18 20:57)
蛋白粉增肌粉，会员卡.....
我觉得巨坑
网友评论(219945)2013-03-18 21:02
Reply Post by 满脸酒窝 (2013-03-18 21:00):
www.jirou.org基本可以满足你塑形，瘦身
上面也有制定好的训练计划，可以参考一下
感谢。。。
网友评论(486878)2013-03-18 21:03
Reply to Reply Post by 观海兄奥巴马 (2013-03-18 21:01)
不存在坑不坑，至少对你健身很有帮助。去打发时间的，买那些就坑了，想练个好身材的，那些很有必要
网友评论(650096)2013-03-18 21:05
我们那教练在和学生一起看电影。。。MLGB的坑，一节拳击课要300 他说因为我比较累一直在打或者被打。。。
找个基友偷偷学习
网友评论(4849202)2013-03-18 21:07
Reply Post by 洛克塔尔 (2013-03-18 21:00):
有健身板块，私教肯定能好点，但他主要是为了挣钱吧，自己健身注意点也差不多，减肥就是跑，控制饮食，肌肉就是大重量少次数少组数是体积，小重量多组数多次数是线条，肌肉恢复期是24小时，所以同一块肌肉要隔天.......
求健身版链接
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网友评论(978748)2013-03-18 21:08
我自己练两年伤了腰和手。
左手握东西累到后第二天就攥不紧了。。。
网友评论(955379)2013-03-18 21:10
去健身房 找一个你喜欢的身材 向他学习 无误
练肌肉猛吃 要不真回复不过来
昨天晚上没吃饭 今天下午推胸差点砸掉牙 
网友评论(393927)2013-03-18 21:14
Reply Post by 满脸酒窝 (2013-03-18 21:03):
不存在坑不坑，至少对你健身很有帮助。去打发时间的，买那些就坑了，想练个好身材的，那些很有必要
