» 问一个脂肪燃烧的问题，如果运动到燃烧脂肪，然后休息一会儿在运动短时间会继续消耗脂肪吗？
    RT
    
    比如跑步30分钟之后，休息一会儿 做做器材什么的
    
    这期间在消耗的是脂肪还是其他什么
    

网友评论(949222)2013-03-17 20:09

    消耗脂肪关键是心率，在指定心范围率内锻炼时间是最重要的影响因素，力量练习你能持续多久？当然，平台期另说。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    

网友评论(5399980)2013-03-17 20:25

    脂肪脂肪 字数.exe
    

网友评论(21444760)2013-03-17 20:25

    我帮你问问你怎么看
    ----sent from my samsung GT-I9070,Android 2.3.6
    

网友评论(4602106)2013-03-17 20:27

    如果不吃东西的话那肯定得继续烧脂肪啊
    

网友评论(3241869)2013-03-17 20:28

    Reply Post by alphq (2013-03-17 20:09):
    
    消耗脂肪关键是心率，在指定心范围率内锻炼时间是最重要的影响因素，力量练习你能持续多久？当然，平台期另说。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    
    如果跑30分钟之后在休息一会儿在跑5分钟这样 这5分钟是否还会消耗脂肪
    
    心率太麻烦了，自己也看不到啊
    

网友评论(19412591)2013-03-17 20:28

    Reply to Reply Post by EVscerAte (2013-03-17 20:28)
    
    带个显示心率的设备就看得到了……
    

网友评论(2122091)2013-03-17 20:32

    Reply Post by 可爱的男孩纸 (2013-03-17 20:25):
    
    我帮你问问你怎么看
    ----sent from my samsung GT-I9070,Android 2.3.6
    
    脂肪 的基础信息 ::
    
    用户ID:498640用户名:脂肪用户组:平民 (39) 状态:已激活 禁言至2033-04-01 00:00 金钱:注册日期
    
    真有此人啊 哈哈哈 注意看时间
    

网友评论(13514024)2013-03-17 20:33

    Reply Post by alphq (2013-03-17 20:09):
    
    消耗脂肪关键是心率，在指定心范围率内锻炼时间是最重要的影响因素，力量练习你能持续多久？当然，平台期另说。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    
    我有个问题，就是如果有氧心率锻炼20分钟，停止10分钟，再来20分钟，再停10分钟，。。。这样断断续续怎么算
    

网友评论(1719537)2013-03-17 20:33

    先做器械，消耗血糖，启动肝糖元转化。然后是四十五分钟以上的有氧，消耗肝糖元转化的血糖，启动脂肪消耗模式。长期的饥饿会导致脂肪不足消耗的情况，最后导致蛋白质分解为糖元，这时候就伤身体了。
    ----sent from my motorola ME525(Defy),Android 2.3.7
    

网友评论(949222)2013-03-17 20:39

    Reply Post by EVscerAte (2013-03-17 20:28):
    
    如果跑30分钟之后在休息一会儿在跑5分钟这样 这5分钟是否还会消耗脂肪
    心率太麻烦了，自己也看不到啊
    
    没必要跑5分钟再休息，我30多岁，按计算减肥心率是133至153，这个心率跑步速度很低，根本没休息的必要，任何人第一次都能跑个几公里的，一周下来5公里很轻松。带胸带的心率记200元就可以买到入门的。减肥买个这个再买双好点的跑靴就行了。很多人坚持不下来主要是不知道运动强度是强度超了，要么很累，要么受伤，而且效果不明显。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    

网友评论(3241869)2013-03-17 20:41

    Reply Post by foremeraldx (2013-03-17 20:33):
    
    我有个问题，就是如果有氧心率锻炼20分钟，停止10分钟，再来20分钟，再停10分钟，。。。这样断断续续怎么算
    
    其实我也想表达这样的疑问
    

网友评论(949222)2013-03-17 20:47

    Reply Post by EVscerAte (2013-03-17 20:41):
    
    其实我也想表达这样的疑问
    
    这样效果有，但较之持续运动会变差，原因楼上介绍了，肝脏会不停的转化糖元。使消耗又趋与平衡。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    

网友评论(12844486)2013-03-17 20:51

    最好持续运动，跑不动了可以走一会儿，不要停。
    

网友评论(3241869)2013-03-17 20:52

    Reply Post by alphq (2013-03-17 20:47):
    
    
    这样效果有，但较之持续运动会变差，原因楼上介绍了，肝脏会不停的转化糖元。使消耗又趋与平衡。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    
    哦了，非常感谢
    

网友评论(916513)2013-03-17 20:53

    持续40分钟以上
    

网友评论(1221571)2013-03-17 23:58

    同问，一直跑的确很难坚持。
    

网友评论(815172)2013-03-18 00:00

    Reply Post by alphq (2013-03-17 20:39):
    
    
    没必要跑5分钟再休息，我30多岁，按计算减肥心率是133至153，这个心率跑步速度很低，根本没休息的必要，任何人第一次都能跑个几公里的，一周下来5公里很轻松。带胸带的心率记200元就可以买到入门的。减肥买个这个再买双好点的跑靴就行了。很多人坚持不下来主要是不知道运动强度是强度超了，要么很累，要么受伤，而且效果不明显。
    ----sent from my Xiaomi MI-ONE C1,Android 2.3.5
    
    200斤的胖子表示我3分钟都跑不完就累死了。
    

    
    
    

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