额。。楼主好毅力啊。。我现在都是两天跑一次，一次30min左右。。。
我比较担心会膝盖疼。。不敢经常跑。。
网友评论(10549400)2013-03-16 16:47
Reply Post by 布林 (2013-03-16 16:45):
额。。楼主好毅力啊。。我现在都是两天跑一次，一次30min左右。。。
我比较担心会膝盖疼。。不敢经常跑。。
每天出门看见那么多花姑娘，就是我的毅力啊
网友评论(17125846)2013-03-16 16:48
楼主好毅力，像我跑了一天就放弃了，至今体力水平都是在跑50米左右就要跪
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网友评论(403020)2013-03-16 16:49
不要太坚持，小心跑死
关键还是管住嘴
网友评论(138160)2013-03-16 16:50
人人体质不同，保险起见加量还是不要太快，
跑出感觉以后，坚持很容易，但是身体不一定受得了，首先不受伤其次才是跑多少
另外，要体重下降第一个是管住嘴
网友评论(10549400)2013-03-16 16:51
Reply to Reply Post by ultrasound (2013-03-16 16:49)
现在跑下来，我的身体可以受得住，不担心，吃的话，还是会吃点肉，就是比以前少点
网友评论(10549400)2013-03-16 16:54
Reply to Reply Post by prunus126 (2013-03-16 16:50)
适量吃肉应该可以吧。。。全素的话感觉全身没力气。。
网友评论(3286242)2013-03-16 16:56
Reply Post by 八阿哥 (2013-03-16 16:47):
每天出门看见那么多花姑娘，就是我的毅力啊
绕着小区跑步，见到的都是大妈大爷啊。。不幸福。。
网友评论(158640)2013-03-16 17:07
Reply Post by 八阿哥 (2013-03-16 16:54):
Reply to Reply Post by prunus126 (2013-03-16 16:50)
适量吃肉应.......
吃白肉就可以。
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网友评论(541413)2013-03-16 17:09
非常羡慕LZ这样的啊
以前踢球的时候 从来都是心肺先扛不住的
现在再踢 是TM腿脚先扛不住啊 跑到那 腿就太不起来了 心肺还没啥事 悲剧啊
网友评论(11715349)2013-03-16 17:09
好久没锻炼了 昨天从成都到都江堰骑了40公里的自行车 今天又是40公里。。。人都快死了。。不锻炼看来不行啊
网友评论(21250794)2013-03-16 17:18
Reply Post by 八阿哥 (2013-03-16 16:51):
Reply to Reply Post by ultrasound (2013-03-16 16:49)
现在跑下.......
重点是什么肉，鸡胸肉这种就随便吃，五花肉你觉得可以吃么，吃两块你一天就白跑了
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网友评论(19945391)2013-03-16 17:19
北京这pm2.5我怕跑死我。。。
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网友评论(897623)2013-03-16 17:21
Reply Post by 一一____一一 (2013-03-16 17:19):
北京这pm2.5我怕跑死我。。。
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戴口罩
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网友评论(1165230)2013-03-16 17:24
什么不能吃肉，别信他们。
我减肥从来没忌过口，只不过量比以前少点。
这不能吃那不能吃生活还有什么乐趣。
网友评论(776776)2013-03-16 17:25
心肺功能和克服枯燥是大敌…其实体力大家都有。坚持了半个多月，现在可以一口气可以跑个六公里…然后胳膊和腰就吃不消了
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网友评论(1163910)2013-03-16 17:27
脚疼就加入我骑行大军吧
另外~~~种子，你懂得，好好找找呗
网友评论(489473)2013-03-16 17:35
我就不信只有我一个想歪
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网友评论(1880013)2013-03-16 17:37
初中高中跑满了6年，每次跑大概半小时，效果在接下来的10年还是很明显的。特别体型已经保持的很稳定了。
