» 美国一本书上说三大屌丝饮食习惯重油，重糖，重盐。前两种我都避免了，如何让自己少吃盐？
美国的大胖子屌丝饮食三大特征，油多，糖多，盐多。汉堡，冰激凌，甜点，培根热狗，甜甜圈，可乐之类。
前两种我基本已经避免，现在吃完饭刷碗，用水一冲就好，不挂油，肉菜也稍微搓一下盘子，不用清洗液，不用热水。
甜食我基本不吃，偶尔吃个冰激凌而已。
唯独这个吃咸我戒不动啊，早饭要吃咸菜，午饭晚饭吃个小菜，做个汤盐就超了，一天6克盐，好像如果只要在完美吃一顿饭就超了啊。
网友评论(16340082)2013-03-14 20:51
多喝粥 粥才是中华5000年的主食
网友评论(20468904)2013-03-14 20:53
酸辣都可以替代盐。
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网友评论(5766240)2013-03-14 20:55
咸菜碰都不要碰
其他菜和汤里也尽量少加盐
两个礼拜就能习惯了，开始倾向于品尝食物自身的味道了
网友评论(557706)2013-03-14 20:56
早饭不吃咸菜不就行了？
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网友评论(121465)2013-03-14 20:58
有那种附赠的小勺，2克，做菜的时候控制下用量。
但低盐的结果就是菜清淡不太好吃，需要多适应。
网友评论(743974)2013-03-14 21:00
好像干体力活的人都爱吃咸的
网友评论(402211)2013-03-14 21:01
一天三碗韩国泡菜 低盐健康还能治癌
