» 求教减肥帝/健身帝
小弟正在慢跑，请问怎样才是合适的跑法？小弟肺活量不行外加鼻炎，感觉跑个2分钟就气喘吁吁、满头大汗。就得再走个1分多缓解下
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网友评论(1295357)2013-03-11 21:27
先快走，以后慢慢的再转换为跑
另外你可以去健身版去问专门健身那些人
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网友评论(1111425)2013-03-11 21:34
我借地问问拉力绳的磅数怎么选择，如何了解该买多大的？不知道能拉动哪种？
我刚才开帖没人理我
网友评论(1111425)2013-03-11 21:37
Reply Post by 索兰纳斯星光 (2013-03-11 21:27):
先快走，以后慢慢的再转换为跑
另外你可以去健身版去问专门健身那些人
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健身版面今天突然找不到了，给个传送门吧
网友评论(4581031)2013-03-11 21:50
2分钟。。。。你多久没运动了，运动对鼻炎有好处，慢慢加量吧，别着急慢慢来，坚持大于数量
网友评论(4493323)2013-03-11 21:58
慢慢把体力练上去，我刚开始也是总要走，现在8000米都不用休息，累了就慢慢跑
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网友评论(5823185)2013-03-11 22:00
有这板块啊
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网友评论(999116)2013-03-11 22:23
Reply Post by 洛克塔尔 (2013-03-11 21:50):
2分钟。。。。你多久没运动了，运动对鼻炎有好处，慢慢加量吧，别着急慢慢来，坚持大于数量
曾經我练过散打，自从发生一些事情以后就不练了。由48KG的精瘦猴子变成了88KG的胖子，工作都是文职类的，每天都对着电脑。大概3 4年没运动过了！
网友评论(16525665)2013-03-11 22:27
http://nga.178.com/thread.php?fid=-17100健身版块
网友评论(554608)2013-03-11 22:28
骑自行车
网友评论(999116)2013-03-11 22:48
Reply Post by 月下幻想 (2013-03-11 22:28):
骑自行车
现在有在骑，上下班13.6*2公里。速度有点慢，大概要1小时，如果没有各种红绿灯估计可以40分钟吧！慢慢努力
网友评论(1437546)2013-03-11 22:50
Topic Post by 子澄 (2013-03-11 20:40):
小弟正在慢跑，请问怎样才是合适的跑法？小弟肺活量不行外加鼻炎，感觉跑个2分钟就气喘吁吁、满头大汗。就得再走个1分多缓解下
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用鼻子吸气 嘴巴吐气···
假如你跟狗一样拿嘴气喘喘的呼吸 你永远坚持不了三十分钟 维持不了减肥要求的心率值
网友评论(1295357)2013-03-12 12:00
你把微民网网址后面改成17100
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